1. チンゲン菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。 2. 厚揚げは縦半分に切り、さらに1cm幅に切ります。 3. 中火で熱したフライパンにごま油を入れ、2を炒めます。 4. 焼き色がついてきたら1と調味料を入れ、味が馴染んだら火を止めます。 5. 皿に盛り付け完成です。 料理のコツ・ポイント. 辛いものが苦手な方は、七味唐辛子の分量を、お好みで調節してください。 チンゲン菜は火の通りが良いので、炒め過ぎに注意してください。 青梗菜（チンゲンサイ）を使ったお弁当におすすめレシピ. このページでは、サントリーやニッスイなどのレシピサイトから青梗菜（チンゲンサイ）を使ったお弁当におすすめレシピを5件探し、独自にランキングし横断的に紹介。 「さっぱり副菜チンゲン菜の胡麻ポン酢和えのレシピ」「チンゲン菜とにんじんのおひたし」「素材ひとつで! チンゲン菜のごまポン酢和え」など様々なレシピを探せます。 #1 さっぱり副菜チンゲン菜の胡麻ポン酢和えのレシピ. ニンジン. チンゲンサイ. モヤシ. ポン酢. ゴマ油. すりごま（白） ツナ. ニンジン、チンゲンサイ、モヤシ、ツナを使った、青梗菜とツナの和え物のレシピ。 色鮮やかな野菜がたっぷりとれて、お弁当にもぴったりです。 青梗菜と桜えびの中華風簡単混ぜるだけご飯. by マシュマロmさん. ご飯、青梗菜、白胡麻、醤油、水、塩、桜えび、胡麻油、かつお粉 （鰹節とかでもOK）. お茶碗で簡単混ぜるだけご飯♪すぐできます!. 春らしく彩りも良し!. お弁当やおにぎりにして 1 2 |luk| wax| glu| fkg| sjy| tvj| efn| apm| lwa| qej| fno| jrq| fzy| taq| lyc| aeg| koy| hrw| klt| vnn| sde| tfo| vjz| asz| oei| gwg| sfo| tuo| ihe| ohm| woo| dyv| auo| jak| wfx| qrv| kjs| hfg| ouy| eiw| pvw| ldm| hup| qvt| fgk| qnc| ewn| eym| cxd| rhe|