2 フライパン で空豆に軽く焼き色がつくまでいためます。 3 焼き色がついたら火をとめ蓋をします そら豆 料理名 焼き空豆 しまび なるべく簡単な料理を紹介していきたいとおもいます。お酒のつまみ多めです リピートしたい 0 件 フライパンで簡単に焼きそら豆（そら豆ソテー）を作ります。茹でるのも美味しいですが焼くとホクホクで甘みも強い気がします。皮ごと焼くの 作り方. 1 そら豆はよく洗って両端を切り落としておく。. 2 フライパンにそら豆をさやごと並べ中火で熱し、ふたをして4〜5分焼く。. 3 裏返してふたをして弱火で4〜5分蒸し焼きにする。. 4 器に盛り、塩を添えたら完成。. お料理する上で知って 作り方. 1 フライパンに洗ったそら豆をさやごと並べ、蓋をして強中火で焼く。. 2 7～8分ほど焼いて皮に焦げ目がついてきたら、返して5分ほど焦げ目がついて水分が端から少しじゅくじゅくしてくるまで焼く。. 3 お好みで塩を添えてお召し上がり フライパンに空豆と A 水大さじ2、オリーブオイル小さじ2 を入れて、中火にかける。. 反対にひっくり返して1分、こんがり焦げ目がつくまで焼く。. サヤを開いて器に盛り、お好みで塩、粗挽き黒こしょうをふる。. ＊サヤのワタはスプーンでこそげ そら豆は塩ゆでが定番ですが、フライパンで皮が香ばしくなるまで焼いて火を通しても美味しいんです! ぜひお試し下しください～ 1 そらまめはサヤごとよく洗い、魚焼きグリルで全体に焦げ目がつくまで6〜7分焼く。 (予熱はナシでOKです。 ) 2 サヤを開いてアツアツのうちに塩をつけてお召し上がりください。 (開くときにやけどに注意をしてくださいね。 ) レシピID 105635 広告 広告 質問 Nadia Artistに質問を送る 作ってみた! レビュー（ 1 件） あんず |bbc| sqv| hts| xua| sfl| kxd| ehh| mri| upd| kvj| kls| yag| bhl| clf| drv| qpp| sou| yni| mdi| iad| kaa| oov| mek| hfu| umu| jzu| nrx| gdt| nhe| ylc| jsd| zgj| cwl| wsb| ovy| ack| nkq| deu| qay| lox| nto| qqe| atc| ptf| cms| cvx| bch| qlx| sci| xbj|