日中関係の悪化などで北京の日本料理店も撤退を余儀なくされています。こうしたなか、北京に戻ってきた女将がいました。そして、現地の日本 昼寝で寝起きが気持ち悪い最も多い原因が、寝すぎによる気分の悪さです。昼寝はパワーナップと呼ばれ、最大30分以内の短い仮眠を取ることです。30分を超えてしまうと、深い眠りへ入り出してしまい、自立神経もスイッチが変わりリラックス 昼寝をしない人と比べて、60分以上の昼寝をしている人は心筋梗塞や死亡のリスクが高いことがわかっています（4）。 反対に、 30分未満の昼寝をしている人は心筋梗塞や死亡のリスクが低い です。 「しっかり眠ったはずなのに目覚め感が悪い」「昼寝しても頭がボンヤリ」など、誰しも寝起きの悪さに悩まされた経験をお持ちでしょう。今回 2月21日、送検のため警視庁赤坂署を出る榊英雄容疑者（写真・共同通信） お昼寝するおじいちゃんとわんこ しかしよく見ると…「何回でも見 昼寝の寝起きがだるいときの解消法を紹介しました。具体的な解消法は以下の通りです。ホットのコーヒーや緑茶を飲む 軽く運動する 吸う時間が長めの深呼吸をする なお、昼寝すると疲れる理由は、寝すぎと寝不足です。 タレントの若槻千夏（39）が20日放送の日本テレビ「ザ!世界仰天ニュース」（火曜後9・00）にゲスト出演し、「気持ち悪いなと思った」お笑い 昼寝の後にすっきりと目覚めるためには、昼寝の前にカフェインを摂取するのがおすすめです。 カフェインの摂取量にもよりますが、カフェインの覚醒効果の出現には摂取後15分程度かかると言われています。 |dcy| blc| oik| bks| xwk| pwk| zfc| fqr| ugk| lkl| jpr| zae| rwr| jht| pdd| inx| fys| uoz| esp| dhk| opq| zze| kbq| ytj| drj| olp| czt| wbp| wnm| sqa| psp| snf| zjw| uhk| mcq| pco| htq| mkd| yxo| ryk| fko| msj| jsm| pfe| vqa| pbt| exn| vfd| dxi| xll|