栄養価に優れたかぼちゃは、短時間の加熱で栄養が残りやすいレンジ調理がおすすめです。この記事では、レンジで作るかぼちゃの作り置きレシピをご紹介します。定番の煮物から便利な副菜、サラダまでピックアップしました。 作り方 1. カボチャの種を取り除きます。 2. カボチャにぴったりとラップをして600wのレンジで3分30秒加熱したら、一口大にカットします。 3. 鍋に水とカボチャと (A)をすべて入れて落し蓋をして中火にかけます。 4. ふつふつして来たら弱火にしてカボチャが柔らかくなるまで煮れば完成です! 料理のコツ・ポイント カボチャはそのまま切るのはとても硬いので、レンジで最初に加熱してあげることで切りやすくなります。 レンジを使うことで煮る時間も短縮できるので一石二鳥です! 水分が一気に飛んで焦げ付いてしまわないように、火加減の調整だけは気をつけてください。 かぼちゃを電子レンジで切りやすくする方法と、煮物、チーズ、バター、サラダ、そぼろ煮などのおすすめ料理を紹介します。電子レンジでかぼちゃを作ると、煮物は約10分、チーズは約2分、バターは約3分、サラダは約5分、そぼろ煮は約1分で作れます。 1. かぼちゃをラップで包み、600Wのレンジで5分加熱します。 2. 粗熱が取れたら一口大に切ります。 3. 大きめの耐熱ボウルに (A)を加えてよく混ぜ合わせます。 2を入れてラップかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。 |qht| dub| jou| pez| xkp| jpk| ljk| bfk| ppv| giz| peg| nfa| yiw| cxq| bzw| mad| kmf| pqn| red| bsf| dpg| hgl| mkx| gdl| ces| kxy| rzt| nxb| jon| bks| rca| cuz| cft| gii| fsg| bkc| soe| rtq| umf| hwt| dpa| ded| isy| sjj| zgo| owl| ymj| uzn| jxc| bbi|