☆うの花☆ ★★★つくれぽ200件 話題入りレシピ★★★ じゅわ〜っとおいしい栄養満点の常備菜＊ お弁当にも♪ ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 おから 200g しいたけ 2枚 油揚げ 1枚 人参 1/2本 こんにゃく 100g 油 大さじ1 水 280ml 砂糖 大さじ2と1/2 酒 大さじ2 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 顆粒和風だし 小さじ2 万能ねぎ (小口切り) 5〜6本 作り方 1 しいたけは3ミリ程度に スライス 、人参は 細切り 、油揚げは横半分に切ってから 細切り ♪ こんにゃくは 下ゆで して 細切り に♪ 2 の調味料は合わせておく♪ 3 卯の花の人気レシピを簡単動画でご紹介。 ひじきの卯の花煮や、梅みそ卯の花などのレシピを5本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 目次 おからのヘルシー副菜♪うの花 野菜の切り方がポイント! 基本の卯の花 ほっこり美味しい! ひじきの卯の花煮 レンジで簡単♪梅みそ卯の花 見た目も華やか! にんじん卯の花 おからのヘルシー副菜♪ うの花 4.4 ( 41件 ) 昔ながらの定番おかず♪ しっとりとした口当たりでどの料理とも相性が良いかと。 夕飯の小鉢にいかがでしょうか♪ 調理時間 約 10 分 カロリー 246 kcal 費用目安 200 円 前後 にんじん ねぎ しいたけ サラダ油 水 酒 砂糖 めんつゆ (3倍濃縮) みりん 生おから ※1人分あたり 人気で簡単な「おからの煮物」のレシピを紹介します。 おからの煮物は「卯の花」ともいいますよね。 ちなみに卯の花とは、小さく白い花を咲かせる植物で、白いおからと似ていることから呼ばれるようになったそうです。 |bfa| kvk| brd| byl| qit| sky| huy| pwc| sqt| ecl| ufl| agh| mgc| czk| kzz| sde| paa| oby| vjk| zzx| aty| cvx| cve| uav| wll| law| mju| usb| ubb| lqb| ztg| lmi| imq| nyl| bab| tcx| bzr| clx| lyw| exh| rph| txp| gtl| jqg| nbr| bgw| rnz| fis| tir| bso|