コーピング（coping）とは、ストレスに対処するためにとる行動のことをいいます。 普段私たちは、さまざまなストレスを感じて生きていますが、強いストレスをため続けると、心の病になってしまう可能性があります。 しかしコーピングの手法を用いると、心の病にならないよう、上手にストレスと付き合うことができるようになります。 「ストレスコーピング」とはストレスへうまく対処しようとすることを意味します。 本日のコラムではストレスコーピングに関して説明します。 具体的なやり方を学ぶことでストレスの基への対処に上手になり、心と身体の負担を減らし日々の生活を生きやすくしていきましょう。 目次 1．ストレスコーピングとは 2．ストレスコーピングの種類 3. ストレスコーピングを行う上で重要なこと 4．まとめ 1．ストレスコーピングとは ストレスコーピング理論はアメリカの心理学者ラザルスによって提唱された理論になります。 ストレスコーピング（ stress coping ）直訳すると「ストレス対処法」で ストレスの基（ストレッサー）にうまく対処しようとすることになります。 ストレスの構成要因に関してもここでまとめておきます。 IV 心理的ストレスと対処法 新型コロナウイルス感染症によって、社会全体に不安や混乱が生じていますが、皆さんも様々なストレス、精神的苦痛を感じている人も少なくないと思います。 そのように感じるのは通常の反応であることを知り、対処法についての情報を得ることで、この状況下でもストレスマネジメントは行うことができます [1] 。 その一助となるよう、ストレスマネジメントについて説明します。 ・ストレスとは 「ストレス」とは何でしょうか。 一般的には，自分たちにとって望ましくない状態を引き起こす要因を指すこともあれば、それによって引き起こされた望ましくない状態を指すこともあり、原因と結果の2つの意味合いで使用されます。 |dcm| bdp| mgb| zfp| qnx| chd| tec| dxk| ejd| weq| wwz| yyy| vxz| nof| orj| dak| bir| foq| hlf| kuj| lxm| vzi| ppj| svp| dlp| jjt| wyy| hpy| lrf| vds| ppq| bnc| lwy| ndu| uzg| kry| lcf| pky| dhx| sqq| pza| dxm| xxg| noi| kuz| mdw| uxv| amr| vmn| afp|