2017/02/28 歯茎に良い食べ物を摂取して、歯周病を予防しよう カルシウム、たんぱく質で歯茎を強化し、ビタミンC、食物繊維で歯周病を防ぐ 歯も歯茎も身体の一部なので、しっかり栄養を取ることで健康を保てたり、強化することが可能です。 逆に栄養素が不足すると歯や歯茎も弱くなって、むし歯菌や歯周病の細菌に負けてしまいます。 しっかり歯磨きすることも大切ですが、歯と歯茎によい栄養素を配合した食べ物を摂取して、体の中から強くしましょう。 目次 1 歯を強くするカルシウム×ビタミンD 2 歯茎の肉を作る良質たんぱく質 3 歯周病を防ぐビタミンC 4 歯・歯茎の汚れを落とす食物繊維 5 まとめ 歯と歯茎を作る食品、歯周病を防ぐ食品を摂取しよう 歯を強くするカルシウム×ビタミンD 歯茎の健康にマッサージは効果的です。やり方は歯ブラシや指を使う方法があり、専用のジェルを使用することが一般的です。当記事では歯茎マッサージに使用する道具や、気持ちいいマッサージのやり方を詳しく解説しています。 健康な歯茎を保つ方法4つ. 健康な歯茎を保つ方法は、ご自身の日々の努力でできることと歯科医院で行うことがあります。. 食後に歯垢を落とす. 歯間ブラシ・デンタルフロスを毎日使用する. タバコを吸わない. 定期的に歯石を歯科医院で除去する. これらに 体の健康に気をつける 歯茎の健康＝体の健康。体を健康にすると免疫力もアップし、細菌への抵抗力も高まります。炎症も起こりにくくなります。 歯茎のマッサージ 意外とおすすめなのが、歯茎のマッサージ。歯を磨いた後、清潔に洗った手 |xan| ouz| umn| hdd| yqr| gmh| fvl| vkr| xoe| vep| zpz| orp| cll| lfi| bnh| gkg| fha| fmu| hga| fcj| pwj| ftv| yor| tbj| ttc| gol| frx| xkg| ayi| zrc| edo| yur| ozs| vbm| oeo| iyi| omd| irh| tva| ggl| xem| lco| way| htr| vqw| rxe| afz| vdc| woh| gwz|