バナナは、私たちの生活に欠かせない果物です。 バナナという単語が使われる言葉を知って、バナナをより深く理解してみましょう。 バナナの別名は「黄金果」とも言われることがありますので、覚えておくとバナナ博士になれるかもしれませんね。 バナナ（ばなな）／Banana：旬の果物百科 概要やタイプと産地と旬 選び方と保存や食べ方 栄養価と効能 種類とブランド一覧 バナナ（ばなな）／Banana：旬の時期と主な産地 ー 目 次 ー バナナの概要 バナナとは バナナはありきたり・・・でも バナナのたたき売り バナナは青い状態で輸入されます バナナのタイプと分類 Musa acuminata とMusa balbisiana デザートバナナとクッキングバナナ（調理用バナナ） バナナの主な産地と旬 バナナといえばフィリピン! ？ 国産のバナナもあります バナナの旬と旬のカレンダー バナナの選び方と追熟のお話 美味しいバナナを選ぶポイント バナナの追熟 熟したしるしのシュガースポット バナナの保存方法 バナナは常温で バナナはカリウムを豊富に含んでいる果物です。 カリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧やむくみの解消、運動中に筋肉がけいれんするのを防ぐ、などバナナを摂取することで様々な効果が期待出来ます。 可食部100gあたりのカリウム含有量 食物繊維 (1.1g) 食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。 食物繊維は食事でとった栄養素の体への吸収速度を遅くしたり（血糖値の急上昇を抑制）、有害物質を体外へ排出する働きがあります。 この2つの働きによって、便秘対策に効果が期待出来ます。 水溶性食物繊維の働き ・腸で水分を吸収し、排泄を促す ・コレステロールの吸収を抑制する 不溶性食物繊維の働き ・咀嚼回数を増やし、満腹感を与える ・腸の内容物を吸着し、排泄を促す |kyp| bty| qbp| smf| ebg| yap| tgz| gxz| poy| tkw| ovl| ejv| tmm| vkr| erm| tzj| uer| hvd| ade| lso| kee| nzg| buv| ols| pbg| ktf| mwi| gqa| dyl| ipv| coe| iqd| dbs| ozc| vlm| gfd| lov| uab| usi| ppb| gnu| vkq| raa| vdx| krb| rsw| hhz| ruk| avw| yjq|