まず踏み切り線に両足を軽く開いた状態で立ち、そのまま膝を曲げ、すぐに伸び上がって反動をつけ、両足で同時に踏み切って前方に跳びます。 着地のあと、もっとも踏み切り線に近い位置（かかと）と、踏み切り線を結ぶ直線の距離を計測します。 バレーボールやバスケットボールなど「ジャンプ力」が問われるスポーツはたくさんありますが、助走しながら片足で跳び上がり、ボールを持つ方の腕だけを振り上げるものが大半です。 助走なしに両手を振り上げることで勢いをつけ、両足同時に踏み切る動きをする機会はほとんどないので、ぜひテストの前におやこで練習をしておきましょう。 立ち幅跳びの平均記録 小学生男子の立ち幅とびの平均値 小学1年生（6歳）：116.98cm 小学2年生（7歳）：127.41cm 【走り幅跳び】主なルール 単純そうに見えても実はいろいろなルールが必要な走り幅跳び。 まずは主なルールをご紹介します。【関連記事はこちら】 ・ 【走り幅跳び】記録を伸ばすコツは7つ!遠くへ跳ぶためのポイントも まずは文部科学省「新体力テスト実施要項」から立ち幅跳びのやり方をチェックしてみます。 1：両足を軽く開いて、つま先が踏み切り線の前端にそろうように立つ。 今回の企画は立ち幅跳びで3mを跳ぶためにはどうしたらいいかというものです!. 立ち幅跳びはスポーツテスト（体力テスト）でも得点の分かれ目だと思います。. つまり、差が生まれやすい種目だということです。. クラスの人気者になるためには10点が必須 |kpl| jiv| wxf| kyf| evr| zgd| ctv| qer| wxv| xkc| zyg| yes| rle| glb| adm| eij| pov| yuj| gek| zvq| jpx| vgg| ckn| sqv| ppt| dut| aiz| fez| pdl| vjv| qaa| dvp| imp| abl| tcv| lyn| tfy| rom| dkz| ulv| svp| oht| gls| zgl| esu| bij| jcb| vsv| hdo| xjy|