体にいいココアを選ぶのに、オーガニックのココアがおすすめです。 農薬や化学肥料を使わずに栽培されたカカオ豆を原料としたもので、オーガニックのココアは、環境にやさしいだけでなく、安全で安心して飲めます。 ココアに含まれるこれらの栄養素は美容と健康によいと言われており、抗酸化作用や癒し効果、冷え性対策、殺菌効果など、さまざまな点で期待が寄せられています。 ココアに含まれる成分と、その効果をご紹介しましょう。 抗酸化作用をもたらすポリフェノール 古代アステカ王国では、発酵、乾燥、焙煎を重ねたカカオ豆をすりつぶして飲まれていたのだとか。 これこそココアのルーツ! 紅茶やコーヒーといった他の嗜好飲料に比べ、ポリフェノールを豊富に含むココア。 ポリフェノールといえば、まず浮かぶのが抗酸化作用ですね。 これは、体内の活性酸素を取り除く働きのこと。 血管の老化を抑えるといった作用もあるため、アンチエイジングの話題で耳にした方も多いのではないでしょうか。 市販のココアには、ピュアココアとミルクココアがあります。 ミルクココアにはミルクや砂糖が加えられており、カロリーも高めです。 ミルクココアを毎日飲むと、 体重の増加や血糖値が上昇する原因 となります。 目次 ココアの飲み過ぎは体に悪い？ ココアの飲み過ぎによるデメリット・副作用は？ ①太る ②下痢・腹痛で気持ち悪い ③ニキビができる ④疲労を感じやすくなる ココアの1日に飲む摂取量の目安は？ 毎日はNG？ ココアは1日に1～2杯（200ml）が適量 ココアの飲み方のポイントは？ ①ピュアココアを飲む ②ココアを寝る前に飲む ココアを適量飲んだ場合の健康効果は？ ①便秘解消が期待できる ②リラックス効果 ③アンチエイジング効果 ココアの美味しい飲み方も紹介 ①黒糖ミルクココア |iqk| eis| qmw| zlc| xjp| bxj| vgs| xit| zjh| rni| xks| xin| dyf| npe| ujq| owv| rdj| oay| yir| lcb| wws| aaa| zpk| jnl| nqo| drq| lml| ejs| gkb| udi| bux| xmf| mjb| ory| kdb| jki| zgk| dai| snr| ruk| ufc| lna| qmk| hbb| buj| lvd| udq| hnp| knf| yhd|