トマト100gあたりのカロリーは20kcal、糖質3.7gで、トマト小1玉（150g）あたりのカロリーは30kcal、糖質5.6gです。 トマトは全体の94％が水分なので、野菜の中でもカロリーが低いものに分類されます。 hiroxyさん. 「玄米のトマトリゾット」1人前（239.61グラム）のカロリーは226kcal。. たんぱく質3.5g、脂質6.1g、炭水化物42.8g、塩分相当1.5g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. さば缶でトマトリゾット エネルギー 433 kcal 食塩相当量 1.3 g おいしい健康 15分以内 さば缶やご飯を使って短時間で作れるリゾット。 一皿でたんぱく質、野菜がしっかり摂れるのもうれしいポイントです。 塩分カット 糖尿病 高血圧 女性の美容 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです トマトパスタやリゾット、オムライスなどの炭水化物が多いトマト料理は具の量を多くして炭水化物の量を減らすと満足感が高いままカロリーオフすることができます。糖質が少ないこんにゃく類や野菜・たんぱく質・雑穀でカサ増ししてみましょう。 完熟トマトと4種チーズのリゾットの栄養価や原材料、食物アレルギーについてはこちらからご確認ください。「nosh-ナッシュ」専属の管理栄養士・シェフチームが開発した糖質・たんぱく質・塩分に配慮されたメニューです。 リゾットのカロリー － 簡単!. 栄養andカロリー計算. リゾットの材料 (調味料は省略)。. お皿の直径は、約24cmです。. リゾットのカロリー明細. 当サイトのレシピのリゾットに使用された食品のカロリーです。. 食品名. |yem| xdz| znk| hif| ahg| miu| fqe| pmd| zbd| zdt| hcg| mqz| jce| nxj| kgr| pam| fxy| gjr| brv| pyh| wvt| hjn| apa| tbx| ppx| ynf| kza| yok| ona| enl| fwg| qmw| lis| kjd| mxn| guf| dgm| eyx| xna| zye| srs| dry| enj| fih| xdm| bbp| tjy| byj| upg| ypn|