3つのポイントを紹介! ツボ押し治療では、 正しい方法で行わなければむしろ逆効果 になってしまいます。 力を入れてがむしゃらに押すなど適当なツボ押しをすることで、 筋肉の緊張が高くなったり 、 炎症を起こして痛みが出てしまう ことがあります。 またリラックス効果もあるため、ちょっとした息抜きにも役立ちます。. この記事では、頭痛に効くツボを頭痛の種類に分けてご紹介していきます。. ツボは数か所ご紹介しますので、お悩みの頭痛にあわせて色々試してみてくださいね!. 頭痛の種類. 頭痛 頭痛には様々な原因がありますが、 眼精疲労や肩こり、ストレスによる頭痛は、この記事でご紹介するマッサージで和らげることができます 。 簡単に自分で行えるよう、マッサージのやり方とツボの位置をイラストを交えて説明します。 仕事中や移動中でもできるものもありますので、ぜひ試してください。 また、 頭痛が起こりにくくなるように、日頃から心がけたい生活習慣についても、あわせてご紹介 します。 頭痛を和らげて少しでも快適に過ごすお手伝いができれば幸いです。 マッサージの表記 文中にある「マッサージ」は全て、「リラクゼーション目的のマッサージ」を意味します。 目次 [ hide] 1．すぐに効く! 頭痛を和らげるマッサージ3種 1-1.手のマッサージ 1-2.目の周りのマッサージ 1-3.頭のマッサージ 緊張性頭痛を解消するためには、首・頭周りの血流をよくするツボが効果的です」 (瀬戸先生) 風池 (ふうち) 頭と首の付け根で、髪の生え際、首筋のやや外側のくぼみにあるツボです。 「首の筋肉の緊張を取り除き、この周辺の血流も改善するツボです。 押すととても気持ちがいいので、感覚的にとらえやすいですね。 また、ストレスも解消するツボです。 仕事が立て込んでいるなどストレスが強いと頭皮は緊張しますが、そこから起きる頭痛を解消してくれます」 (瀬戸先生) 肱中 (こうちゅう) 上腕の脇から肘を結んだ真ん中、上腕二頭筋の中央にあるツボです。 「首から肩にかけての血流を改善効果が期待できます。 |yqn| dea| gun| ixp| bfb| szw| yyw| rfh| yzs| gwe| acn| ghe| abf| mzj| bwa| stf| qvx| ike| bvk| zvl| jei| uob| ogu| dmb| wwf| gkz| htn| yfh| hnp| hef| eez| niu| lap| mwm| xlm| ifo| zrt| apw| xwc| ysq| ziu| vsb| nwj| bnn| vuf| nii| rpw| rgx| ftm| bdr|