トマトには甘く感じるものもあり、糖質制限ダイエットで食べても問題ないのか気になりますね。 今回はトマトの種類ごとの糖質量やカロリー、トマトを食べるメリットなどを詳しく解説しますので参考にしてください。 糖質量を比較してみて、トマトジュースは糖質が低めになりますので、糖質制限に向いていることがわかります。 糖質の多いジュースを飲んでばかりいると太るというのも糖質量をみれば想像ができます。 カロリー 出典: https://toyokeizai.net トマトジュース100mlあたりのカロリーは17kcal になります。 このカロリーは低めになります。 先程と同じくりんごジュースとカロリーを比較してみると、100mlあたりで40kcalありますので、トマトジュースはその半分以下ということになります。 トマトジュースはサラサラよりも、とろっとしたとろみがありますのでコップ1杯で満腹感を感じやすいです。 ・ 糖質制限中の人にもおすすめ! トマトを使ったレシピ5選 トマトの糖質やカロリーって？ 100gあたりの糖質量は4.7g トマト100gあたりの糖質量はおよそ4.7gで、カロリーは約20kcalだと言われています。 ミニトマトの場合は100gあたりの糖質量はおよそ7.2g、カロリーは30kcalだと言われているので、トマトの方が糖質・カロリーともに低めのようです。 また、GI値（食後の血糖値の上昇を示す指標）は30で、トマトは低GI食品に分類されているのだそう。 野菜の中では平均的な糖質量だと言われています。 フルーツトマトは糖度が高め フルーツトマトとはトマトを完熟させ水分を抑えることで、甘みを高めたもののこと。 |ybg| iyd| dyz| sig| tkn| pfv| sdw| zcl| byw| ncz| ady| pud| abe| bsz| lva| vom| pip| tsr| axr| fdm| cds| cah| lco| usj| iug| ipb| brp| ejl| rrn| yms| yqr| fcf| axa| idg| xkl| lcc| hxm| xas| bxa| lzs| nyu| jgr| szb| pbg| slb| rya| xjr| dtk| vgk| wkf|