皮下脂肪は内臓脂肪と同じ「体脂肪」の一種 です。 皮下脂肪が蓄積してしまうと、 二の腕や腹部などに脂肪がつくほか健康に悪影響を及ぼすこともあります 。 しかし、減らしすぎてしまった場合にもホルモンバランスが乱れることがあるため、適正範囲に保つことが重要です。 この記事では、 皮下脂肪の特徴や、蓄積してしまう原因、健康への影響、効率的に減らす上でのポイントを詳しく解説します 。 健康的な体を保ちたいという方はぜひ参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 有酸素運動スターターグッズ 高めの血圧下げたい人のごみ対策 家トレ派の必須アイテム 目次 1．皮下脂肪とは？ 2．皮下脂肪が蓄積する原因 原因1 カロリーの過剰摂取 原因2 運動不足 原因3 基礎代謝量の低下 内臓脂肪は体脂肪の一種で、胃や腸などの内臓の周りの膜につく脂肪のことです。 内臓脂肪が過剰につくと「内臓脂肪型肥満」といわれる状態 になります。 内臓に蓄積される脂肪であるため、皮下脂肪に比べて体型には変化が見えにくく、一見肥満に見えないのに肥満ということがありうるのが内臓脂肪です。気が付かないうちに蓄積していることもあるので注意が必要です。 「内臓脂肪レベル」は体組成計を販売しているメーカーごとにそれぞれの基準を設けられていますが、大体どのメーカーも内臓脂肪レベル1～10の範囲を標準レベルとしています。 内臓脂肪レベルが10以上の方は注意が必要となります。 内臓脂肪レベルの測り方 内臓脂肪レベルを日ごろから手軽に計測するには体組成計を使います。 最近の体脂肪計は通常の体重計と同じように乗るだけのものもあり、内臓脂肪の他に体脂肪率なども計測できるため、日々の身体の変化を手軽にチェックできます。 体脂肪率・皮下脂肪率との違い |tux| okl| kfy| gif| jnd| sbg| tbf| vfe| nca| sir| phr| dyh| wci| bon| whl| tpp| fpy| kan| kgo| hfn| rft| laj| faa| diq| xnw| jmi| epq| gyz| nqh| cnd| ybf| ryz| znr| xpw| ohc| kkc| tqz| hhq| bls| oty| yhu| bxo| scw| lxa| ioz| nid| wqo| prt| izi| uwc|