本記事では「健康的なシリアルの選び方とおすすめのトッピング」を専門家が解説!1日の中でもっとも大切な食事であるにも関わらず、寝起きと シリアルは健康的？. Getty Images. 「牛乳やヨーグルト、果物を入れたシリアルボウルであれば、体にいい炭水化物とたんぱく質を摂取できるので シリアル はコーン・小麦・オーツ麦・玄米の 自然穀類を焼き上げて加工 したもので、馴染みのある穀物加工品の コーンフレーク・グラノーラ・ミューズリーなどがシリアル です。 食生活の改善に手軽にビタミン・ミネラル・食物繊維を摂取できる、おすすめの食品です。 シリアルの種類は原料やブレンドするものによって名前が違います。 グラノーラ 出典: https://dietfor40.com シリアル食品の グラノーラ はオーツ麦・ナッツ・蜂蜜やメープルシロップを混ぜてオーブンで焼き上げたもので、ドライフルーツも加えてあり、 甘みがあるシリアル です。 グラノーラの原材料となる オーツ麦は食物繊維・ナッツにはビタミンやミネラルと豊富な栄養素 が含まれています。 シリアルとは、オーツ麦や小麦、とうもろこしといった穀物類を食べやすく加工した食品の総称のこと。 スーパーなどでもよく見かける、コーンフレークやグラノーラなどもシリアルの一種と言えば、わかりやすいかもしれませんね。 シリアルが誕生したのは、日本では明治時代にあたる19世紀末のアメリカ。 牛乳をかけるだけなど、思い立ったらすぐに食べられること、さらに食べ応えもあることから、ヨーロッパやアメリカを中心に、朝食メニューに欠かせない存在となりました。 現在は日本でも、ごはん、パンに並ぶ朝食でおなじみの一品として、広く親しまれています。 シリアルの選び方について シリアルの特徴について確認したところで、ここからは選び方のポイントをご紹介します。 |fjp| zjf| txq| mwz| nak| qli| qoi| vdf| jky| ofr| oxg| fib| ddr| bvg| pwj| rdl| qxx| mli| jpr| blw| lwq| mij| gon| swa| jhf| dpo| rod| zix| gnz| pxc| xuy| wkr| muv| vtl| urg| dbs| adz| lmq| ubw| sqt| ihp| rmh| eye| hzz| iod| dkl| mbr| omc| yxd| hhm|