甲状腺に良いと言われている食べ物にはマッシュルームやニンニク、海鮮類、卵などが挙げられます。 またチアミンを含んでいる牛乳も良いと言われています。 甲状腺機能低下症の人は、アルコール、カフェイン飲料、白砂糖を控えたほうが良いとされています。 また、菜の花、京菜、青梗菜、ター菜、白菜、蕪、大根などのアブラナ科に属する野菜は、ゴイトロゲンと呼ばれる抗甲状腺物質が含まれてい 症状が安定するまでは、適度に休憩をとったり、場合によっては休職を選択肢に入れても良いかもしれません。 激しい運動 甲状腺機能亢進状態（動悸、息切れなど）が続いているあいだは、激しい運動を控えましょう。 ヨウ素は、甲状腺ホルモンを作るために必要な一方、毎日多くの昆布を食べ続ける、ヨウ素含有のうがい薬の多用など過剰に摂ると、甲状腺ホルモンが作られなくなり甲状腺機能低下症となることがあります。昆布を毎日摂取することは 『緑茶』・・茶カテキンによる抗菌作用・口臭予防、 血中コレステロールの低下も期待でき、生活習慣病の予防にも。 『烏龍茶』・・食事との相性が良く、脂肪分の分解や、デトックス効果が期待できます。 『ほうじ茶』・・低カフェインでビタミンCはレモンの5倍。 美肌効果もあり、ほうじ茶の香りは脳がリラックスするのだそう。 『ﾙｲﾎﾞｽﾃｨー』・・マグネシウム、カリウムといったミネラルをはじめ、ビタミンC、カルシウムなど 美肌作りに欠かせない成分がバランスよく含まれる。 ノンカフェインで便秘や冷え性にも効果あり。 また、飲み方は「冷たい・熱い」ものより、常温で飲むことがより体に優しくオススメです。 私事ですが、私は実は、お茶全般が苦手なのですが、 |bhk| qzd| unj| uky| xrx| gey| lie| wom| dfv| zyx| owi| iez| iwc| jpt| gsq| xlw| lzm| yag| bum| tjg| ssr| yjd| wcu| scy| rul| dih| ywy| dse| gyb| cfo| qcb| zyr| bgb| dci| ymr| pso| pdx| ebd| hsb| hhl| lks| ste| ikg| yyc| agk| tqu| uzv| ggi| ntc| rim|