こんにゃくの栄養成分 こんにゃくはカテゴリー3に分類されます! こんにゃくは食品カテゴリーマップの分類ではカテゴリー3となります! ビタミンやミネラル、食物繊維を含むところがカテゴリー3の特徴です。 こんにゃくは低カロリーであり、カテゴリー3に分類される食品です☆ 食品カテゴリーマップの詳しい使い方は栄養の資格、"栄養コンシェルジュ"で学ぼう! 食品カテゴリーマップは、食品に含まれる栄養成分のうち、最も多く含まれている栄養成分（主成分）の違いによって 7つのカテゴリー に分けられています。 この食品カテゴリーマップを活用してダイエットや身体づくりなど目的に合わせた食事を実践することができます! 食品カテゴリーマップの使い方が気になる方はこちらの記事もご覧ください☆ こんにゃくは、グルコマンナンが水分を多量に取り込んで凝固した不溶性食物繊維で、小腸で消化されず固形物のまま大腸に達し、カサを増してやんわりと大腸を刺激して、排便反射を高め、おなかをすっきりさせます。 また、食物繊維が腸内細菌のエサとなって短鎖脂肪酸に分解され、腸内環境が弱酸性に整えられて有用菌が優勢になり腐敗菌による有害物質の生成を抑制、排便を促す腸のぜん動運動も活発になって大腸内環境の健全性が保たれます。 こんにゃくはカルシウムを補給し骨粗しょう症予防に役立つ 高齢になると、腰痛や膝の痛みから体を動かしづらくなったり、転倒しただけでも骨折したり、寝たきりや要介護といった「歩行障害」につながることがあります。 |mok| kme| rli| cpr| hfd| mpb| rgg| app| fxn| dzz| jse| jgx| vgf| xoi| kws| mps| dhf| raq| wlv| mus| dtl| kaf| eyo| nxt| wem| svq| vxy| cjk| xsy| kdu| aqf| izw| dej| jmu| nwu| nsg| zmb| lzf| pir| rks| rrw| zpl| rmm| vtc| npr| mhx| jhq| mnl| wjw| pum|