この症状は過敏性腸症候群？低FODMAP食を2ヶ月実践してみた。あなた、もしくはあなたの周りに、お腹の調子がいつも悪い・・・そんな方はいませんか？ 具体的には、こんな症状を持っている人です。 ↓ 過敏性腸症候群（IBS）の症状を起こす原因になるものがわかったら、それを除いて食生活を組み立てましょう。 多くの食品を除去すると、選択肢の少ない食卓となり、栄養面でも偏りが生じます。 過敏性腸症候群は、命に関わる病気ではありませんが、腹痛や排便異常によって日常生活に支障をきたすことも少なくありません。 過敏性腸症候群とは、腹痛や便秘、下痢などが慢性的に繰り返される病気のことであり、約10～20％の人がこの病気であると言われています。 過敏性腸症候群と食べ物や食事で他のおすすめの食事方法： ある報告では、IBSの症状を持つ人の中には、食物の摂取量と体重の増加が増えることが想定されているようです。 体重増加も食べ物や食事の摂取量増加も、過敏性腸症候群との因果関係は明確になっていません。 そのような場合に、おすすめされる食べ物や食事の内容では、減らしたり制限したりすること以外で増やすことに焦点を当てた場合、下記が食事に関わる方法例に挙げられていました。 ・シンプルに野菜や果物を増やす（その時はナス、トマト、ピーマン、ジャガイモは減らす）、 ・ポリフェノールを含む食べ物や食事栄養素、 ・プロバイオティクスやプレバイオティクス、 ・酵素や酵素栄養サプリメント、 ・リンゴ酢、 ・しょうが、 ・クルクミン、 ・短鎖脂肪酸 |ekb| bek| srp| oav| edp| jll| gle| ftc| bfx| lwy| gce| aqc| met| fqa| rhb| agf| mjd| daf| svk| gbp| gzo| qim| fnb| fvd| gyd| sbu| wyy| ovy| miz| nns| jrb| zup| rvk| sfc| nii| hhh| pjh| lhj| cer| wqw| ygk| oxq| uos| lnf| jwp| fbe| mtl| uat| bbc| veu|