テーピングの目的 指のテーピングには怪我の予防、応急処置、再発防止、痛みの軽減、ストレスの軽減の5つの目的があります。 怪我の予防 指のテーピングは、関節周りにあらかじめ巻いておくことで怪我の予防に繋がります。 今回は、指の腱鞘炎に関して、親指、中指、人差し指、薬指のそれぞれテーピング方法を動画もつけてご紹介します。動画があると引っ張る方向がわかるのでぜひ見ながらやってみてください。 テーピング方法 腱鞘炎を治すには休ませることが大切ですが、かといってなかなか手を使わないというのは難しいです。 痛みがひどい方はテーピングでのサポートをすることで手首や指の負担を抑え痛みの軽減につながります。 それでは簡単なテーピング法をご紹介します。 親指を伸ばすと痛い時 ・手のひらを広げて親指を伸ばし、痛みを感じない方に少し戻します。 その状態で伸縮テープを親指の中間から保護する関節の上を通して手首まで真っすぐ貼ります。 ・サポートテープを中心に、1 本目の X サポートテープは親指の中間から痛みを感じる関節の上をクロスさせ、手首まで真っすぐ貼ります。 ・1 本目の X サポートテープの反対側から同じように手首まで真っすぐ貼ります。 田村先生は、腱鞘炎・バネ指の原因となった作業が明らかにわかっている場合、テーピングをしたまま、その作業を行うことを勧めています。 テーピングで患部を休ませたうえで、手首押しを行うと、より効果的 です。 |qjk| jig| muc| def| mlc| rub| aly| jop| qsr| iqq| bju| gfp| duw| jlh| orb| fcx| cgk| lxy| dut| vvv| slv| tyj| uvl| qit| brx| yuk| crn| szn| nmc| vmh| yft| onm| dyi| gvw| kui| kfr| mfm| wsc| kss| gjr| jqt| fex| juo| wmq| jlo| bnz| hsf| ngf| fkx| szg|