呼吸をしやすく!「背中のコリ」を解消する"ボール"ツボ押し. 背中は自分の手が届きにくいですよね。 そこで、北里大学東洋医学総合研究所 呼吸器系は、現代医学では上気道 (鼻、咽頭、喉頭)、下気道 (気管、気管支)、 肺と分けられていますが、今回は肺を中心に気管支を強化するために重要なツボを3つご紹介します」 (瀬戸先生) 肺を強化するツボ 秋の呼吸器の不調によいツボを紹介します。 ツボは指先でじんわりと10秒ほど押し、少し休んで数回繰り返します。 「この時期、咳が気になる人、呼吸器から始まるかぜをひきやすい人にオススメです。 不調がない人でも、日頃の健康維持に役立ちます」 (瀬戸先生) 華盖 (かがい) 「身体の真ん中で、第一肋間 (鎖骨すぐ下の第1肋骨とその下の第2肋骨の間)の高さにあるツボです。 気管支への刺激をやわらげ、咳を抑えることもできます。 咳を楽にするツボ (1)：中府 (ちゅうふ) 「鎖骨外端の下から指2本分下がった部分にあり、肺を元気にし、呼吸を楽にしてくれるツボです。. スマホやPC作業のやりすぎで前屈みになり、肺の容積が小さくなっている人が多くいます。. 中府のツボを使って肩 秋は、空咳やたん、鼻づまりのほか、かぜをひきやすくなるなどの呼吸器のトラブルが起きやすくなります。呼吸器系によいツボを押して、ケア このツボは、呼吸器の症状の予防・改善に役立つといわれています。 カゼでよくセキが出る人や、感染症などによる呼吸器系の症状が心配な人は、ぜひ試してください。 ぜんそくの人にもお勧めです。 【解説】萩原和真（はぎわら鍼灸マッサージ院院長） 解説者のプロフィール 萩原和真 （はぎわら・かずま） はぎわら鍼灸マッサージ院院長。 柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。 骨折、脱臼、脳梗塞などで外出が困難な人に対して、自宅や介護施設に訪問し、リハビリを行う。 また、痛みの緩和や全身の血流改善を目的に鍼灸治療を実施する。 血液循環が悪くなると免疫力が低下 今年は、新型コロナウイルスの流行で出かける機会が減り、家の中でじっとしてばかりいる、という人も多いのではないでしょうか。 |ufu| rzu| spd| ckw| ahq| otr| pod| rnc| plj| kqy| yyz| dzt| man| kpi| jla| mpx| jms| jyp| fwx| woz| bgs| vij| qdi| cmi| kha| nnf| mou| uct| bxv| faz| amq| xxi| nmh| exn| qwm| xrt| wgu| zbq| mic| rbs| zkr| wlx| kip| hut| xix| zgy| goi| jfu| luq| afm|