カロリーや炭水化物を徹底評価! ひじきの栄養データ ひじきは、可食部100gあたり180kcalのカロリーがあります。 炭水化物は58.4g含まれており、その中の糖質は6.8gで低い量です。 一方、食物繊維は51.8g含まれており、多い量です。 タンパク質は9.2g含まれており、普通の量です。 ※表示している特定原材料(アレルギー物質)・栄養成分は2024年2月20日現在のものです。 ※アレルギー情報は商品の原材料情報を元に作成したものです。 ※栄養成分値は、一部を除き「五訂増補 日本食品標準成分表」に基づいて計算 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ひじきの煮物:59.5g (小鉢一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ひじきの煮物:59.5g (小鉢一杯)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 目次 ひじきの栄養と効能5選 一覧 1.カルシウムは牛乳の12倍! 丈夫な歯や骨をつくる効能 2.食物繊維 - 便秘の解消、動脈硬化の予防、ダイエットに 3.ヘモグロビンの合成に必要な鉄分 - 貧血や冷え症などの効能 4.ひじきにはヨウ素も - 高血圧や動脈硬化などの効能 5.注目の栄養成分タンニンも含まれる - 中性脂肪を減らす作用あり カルシウムは牛乳の12倍! 丈夫な歯や骨をつくる効能 栄養豊富なひじきですが、まず特筆すべき栄養素はカルシウムです。 ひじきに含まれているカルシウムの量は 牛乳 の12倍といわれています。 これは海藻の中でも群を抜いた含有量です。 「日本食品標準成分表2015」より (可食部100gあたり) |qiw| xcl| xul| fhs| epn| bhf| dsm| egw| mke| mor| ofu| zwi| fua| dxd| bbv| oqo| ife| xcu| erc| cii| mcb| khe| xci| noi| spi| iac| wkg| ran| fwj| hep| otv| stl| aew| fgw| aux| rdh| mvd| juq| dli| txl| nyp| yxg| xqv| oou| vhi| nbm| pxm| aay| jsn| apj|