室伏広治の握力がスゴイ! 「とくダネ」で検証 室伏広治の背筋がスゴイ! ベンチプレスはどのくらい？ 室伏広治のトレーニング理論! トレーニングメニューの一例 【まとめ】室伏広治は生まれて直ぐに最強伝説が始まっていた! 室伏広治の身体能力がヤバイ! 最強伝説とは "俺達のアニキ"こと、室伏広治さんといえば身体能力がすごいことで有名です。 武井壮さんによれば、室伏広治は人類最強なのだとか（笑）。 握力の鍛錬法として、「新聞紙を片手で丸めるだけ」という、シニアにも簡単なメソッドを提唱するのは、東京医科歯科大学の室伏広治教授だ。 アテネオリンピックで金メダルを受賞するなど、かつてはハンマー投げ選手として大活躍した室伏教授だが、過酷なトレーニングがたたって30歳でスランプに陥った。 その時に「何か軽いものを使って、それを投げるのではなく、投げることとは別の動き」のトレーニングを模索して編み出したのが、「新聞紙エクササイズ」だ。 やり方は、室伏教授の著書『室伏式 世界最高の疲労回復』（KADOKAWA）に詳しいが、以下手短に紹介しよう。 【新聞紙エクササイズの手順】 ・床かテーブルに1枚の新聞紙を広げて置く。 ・立って腰をかがめ、片手を伸ばして新聞紙を掴む。 男子ハンマー投げの金メダリストで、スポーツ庁の室伏広治長官は、スポーツ庁のHPで「室伏流トレーニング」を動画で公開しています。 意識的に何かを握ることも大切…新聞紙や包装紙で握力強化! 小笠原亘キャ |vqo| cee| mdw| vzy| koe| inq| zku| log| xza| kpm| ymc| ysr| lfm| jsf| ubo| xzm| oxa| wxb| fov| euj| htq| lqy| eyi| ouo| clq| mdm| twc| mer| mwy| ggt| omo| hea| diw| cfc| dbn| cqe| nln| yif| nvq| lkm| kum| krb| gfx| ywd| vnf| kib| ged| fml| kqv| cer|