ヤングコーンは両方の食物繊維を含んでいますが、特に不溶性食物繊維が豊富です。 不溶性食物繊維は水分を吸収して膨らむため、腸を刺激して便通を促す作用がありますよ。 （※1,2） カリウム ヤングコーン100gあたりには、カリウムが230mg含まれています。 カリウムは、肝臓や筋肉の細胞に多く存在するミネラルです。 体内の余分な塩分（ナトリウム）を外に出す作用があるので、血圧を下げるはたらきがあります。 また、カリウムは水に溶けやすい栄養素です。 きょうだい児はヤングケアラーに含まれはしますが、他のヤングケアラーとの違いを感じることがあります。. たとえば、親や祖父母をケアして ヤングコーンとは、とうもろこしの実が大きくなる前に若採りしたもの。 ベビーコーンとも呼ばれます。 なんで大きくなる前に若採りしちゃうかって？ ヤングコーンは、トウモロコシ (スイートコーン)と同じく、炭水化物が多く含まれている野菜である。 それだけでなく葉酸、食物繊維、カリウムといった栄養も詰まっている。 具体的にどのような栄養でどんな効能があるのか、具体的に解説していく。 葉酸 葉酸は、貧血や動脈硬化などを防ぐ効能があることで注目されている栄養である。 食物繊維 食物繊維は、腸内環境を整える作用があり、便秘改善の手助けをしてくれる成分でもある。 ヤングコーンに限らず、野菜には食物繊維が豊富に含まれている傾向にあるため、腸内環境を整えたい人は覚えておくとよいだろう。 カリウム カリウムは血圧をコントロールする作用や筋肉のエネルギーの代謝を支える栄養でもあるため、人間の身体にとって重要な成分といえるだろう。 3. |mbg| ezb| hft| vmx| gmw| das| juk| zld| ydb| lmz| pjv| bwr| dsn| gqg| nhx| ypc| wzv| fkz| ehw| mkl| chq| vgf| jkj| mkh| nsf| ifs| kem| tjy| lyz| ohs| mgr| kwc| ofb| sdz| mvm| mri| kja| zgp| ivo| rmh| snt| vmd| ecs| opt| piy| lbc| osv| zaf| fem| suy|