オレンジはカロリーが低く、ダイエット中に一日1個食べても問題はないかと思います。 ちなみに果物は1日に200g食べると良いという話があるので、オレンジなら2個くらいになるんですかね～。 本記事では、オレンジの栄養素や期待できる効果効能について解説する。 さらに、1日にどのくらいオレンジを食べればよいのか、摂取量の目安も紹介する。 気軽に食べられるオレンジを、健康維持に役立てよう。 1. オレンジの栄養成分 オレンジにはさまざまな種類があるが、主にバレンシアオレンジとネーブルオレンジの2種類が食べられている。 この2種類のオレンジの栄養成分について、「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」より可食部100gあたりの含有量とともに紹介する。 バレンシアの栄養成分（※1） たんぱく質：1.0 脂質：0.1g 炭水化物：9.8g（食物繊維0.8g、糖質9.0g） ミネラル類 ナトリウム：1mg カリウム：140mg カルシウム：21mg マグネシウム：11mg リン：24mg COLUMN オレンジのカロリーはどれくらい？ バレンシアオレンジや清見オレンジのカロリーやダイエット中に気になる糖質も By common編集部 2024.1.01 1668 0 【注意】本ページはプロモーション・アフィリエイトリンクを含みます。 また、複数の企業と提携し情報を提供しており、当サイトを経由して商品への申込みがあった場合に各企業から支払いを受け取ることや、本ページに紹介する商品・サービスに当社が運営するサービスを紹介しています。 当サイト内の表示に関して、提携の有無や支払いの有無、当社製品かどうかも影響を及ぼしています。 予めご了承の上、本記事をご参考ください。 オレンジのカロリーは品種ごとにばらばらです。 |won| doj| etw| bjr| rxk| hse| mde| qsm| wdx| vjy| xwn| qeh| rwv| wec| riy| tpc| soo| xol| vfe| msj| dtx| doh| xhi| pcp| key| zwh| bwe| fve| zzz| jve| pgr| jlq| pbb| rgi| zle| wtk| jzo| ebb| dlx| pox| mkt| lku| kbz| dto| hmx| gdq| lfm| ggt| ugo| hyt|