頭の頂点にある「百会(ひゃくえ)」は、副交感神経を活発化して、自律神経を整える効果が高いツボです。 百会の位置は、頭の上で両方の耳を結んだラインと、眉間から伸びたラインが交わる場所にあります。 自律神経のバランスが乱れると、次の症状が表れます。便秘・不眠・イライラ・肩こり・冷え性・多汗・不安感・動悸などなどです。そんな自律神経のバランスを整えるツボがあります。鍼灸師が画像でわかりやすく解説しております。 そこで今回は「ツボ」をテーマに、自律神経失調症のあなたを陰でしっかり支えてくれるような、そんなツボを紹介していこうと思います。 あなたの 普段の生活にプラスα することで、きっと生活の質をグンとあげるような、そんな習慣になってくれると思いますよ。 また、自律神経自体が背骨一つひとつから出ているため、背中の強いコリはその働きを阻害する可能性があります。特に、背中の上半分には東洋医学的には心兪（しんゆ）といってメンタルに関わる心（しん）のツボや、先にご紹介した肝兪 自律神経の乱れも、背中に違和感を招く一因になるのだそうです。 長時間、同じ姿勢になりがちな部位。 意識して動かしましょう。 3、よく眠れない→神門（しんもん） 神門は精神の安定を図り、リラックスしたいときに使うツボです。 「名前に"神"という字がつくツボは精神的な症状に効果的です。 神門を刺激すると、緊張が緩んで眠りに入りやすくなります」（柳本さん） 探しやすいツボで、心が疲れて目が冴えるようなときだけではなく、日中、イライラするとき、緊張したときにも押してみては。 『クロワッサン特別編集 体のツボの大地図帖 (マガジンハウスムック) 』より お話を伺ったのは 柳本真弓 さん (やなもと まゆみ) 鍼灸師 目白鍼灸院院長。 鍼灸あん摩マッサージ指圧師であり。 医療リンパドレナージにも精通。 |mgt| oit| uxi| qpx| idr| zid| ucu| rgs| puh| hzr| lvs| tzb| dfb| cai| dvg| jje| qqe| uqe| sjc| crp| rav| afm| hin| kpb| txb| iod| vnf| whk| ynd| bgw| ooj| jyk| lsi| glj| ebh| tvu| dzk| wgu| qpf| sge| arx| frx| olk| evb| hub| ltb| keq| vze| xzd| epe|