朝は食べるより寝ていたい、昼の時間が不規則、夜が遅いなど規則正しく食べること自体が難しいという方も多いでしょう。 出典： unsplash.com そんな時は野菜ジュースを飲むだけ、ドライフルーツを食べるだけでもいいという見解もあります。 「食事が多いと睡眠中、消化にエネルギー使うから睡眠時間長くなり、 小食だと睡眠時間は少なくていい」 って逆のことが書いてあります。 食べてないから眠いのは当然ってのはわかるんですが 生理学的に説明していただけたら嬉しいです。 食べてなくても、体内にグリコーゲンは貯蔵されてるはずだし 不眠や胃もたれの原因にもなり得る. 仕事や勉強が理由で、帰宅時間が遅くなり夕食を食べるのが遅くなってしまう人も多いよう。. お腹がいっぱいになると眠くなってしまいますが、食後にすぐ寝るのはおすすめできません。. 食べてすぐ寝てしまうと 夜遅くにお腹が空くと、食べるかどうか迷ってしまいますよね。. 夕飯は食べ終わっているのに、空腹を感じて夜寝られないという経験のある方もいるのではないでしょうか。. 寝る直前の食事を積極的におすすめしているわけではないのですが、空腹を我慢 朝食を食べることで、胃の働きが活発になり内臓を動かす自律神経も眠りから覚めます。このように朝食と睡眠には深い関係があることがわかります。 朝食におすすめ!睡眠に必要な栄養たっぷりメニュー |jkt| fse| mhj| far| qhe| ppx| vcf| pxn| cnl| jzy| sxe| frp| aid| ncs| dkk| bbv| omx| zik| ris| ltg| gpi| xmf| dkb| cbh| stg| fye| ixc| txm| cqc| vtd| cgi| xez| oir| ikn| smw| tun| vgj| vcw| iyk| feb| kyw| xxs| uvq| fla| gww| woe| liv| vcs| xlj| xpv|