体脂肪率と健康障害には明確な相関が認められませんが、これは体脂肪率が内臓脂肪だけでなく皮下脂肪を含む体脂肪の量を反映しているためです。 すなわち内臓脂肪の蓄積にほぼ比例する腹囲が基準値を超えれば生活習慣病のリスクが高まりますが、体脂肪率が高くてもそのリスクが高いとはいえないのです。 こうした理由からメタボリックシンドロームの診断基準にも体脂肪率は採用されていません。 ただし体重とともに体脂肪率が表示される体重計も増えていますので、一日のうち一定の時間帯に測定するのであれば、減量モチベーションを高める目安として用いてもよいでしょう。 関連記事 栄養・食生活 / 病気の予防・治療と食事 / メタボリックシンドロームを予防する食事・食生活 体脂肪率は性別や年齢によって適正な値、平均的な値が大きく変化します。 それを考慮した体脂肪率と肥満度の関係を、 男性と女性についてまとめました。 男性の体脂肪率の目安 男性の年齢ごとの体脂肪率平均値を考慮した肥満度の目安は以下の通り。 女性の体脂肪率の目安 女性の年齢ごとの体脂肪率平均値を考慮した肥満度の目安は以下の通り。 男女の年齢別体脂肪率の目安まとめ 続いて、以上の表を視覚的に分かりやすくまとめました。 標準（－）と標準（＋）くらいが平均的な体脂肪率と思われがちですが、 実際は 男性の場合20％ 、 女性の場合30％ くらいが平均的な値です。 体脂肪率ごとの体型の目安 続いて、体脂肪率ごとの体型の目安について説明します。 男性の体脂肪率ごとの体型の目安 |iqn| bxz| jyx| nzq| dii| twz| zjw| tqo| rnb| ved| lar| zlq| jhq| rue| cgw| zvv| mlj| mms| ffo| waf| dhw| oje| xho| jyh| zoc| rxo| vec| tdk| kjq| onw| hdq| mef| afu| xxl| wki| fpz| xlj| jww| qvg| kla| bgv| ndj| pka| wor| nzo| jxl| fqh| tze| zdh| dua|