1日の疲れを取る簡単ストレッチ 家でのんびり過ごすときや、寝る前には、ストレッチで1日の疲れをじっくりほぐしてあげましょう。 肩から背中をのばす よつんばいになって腰の位置をキープし両手を少しずつ前へ。 「疲れているときほど、味の濃いものが食べたくなる」そんな経験はないでしょうか。それほど疲れている時は夜遅くまで働いていた場合が多く 疲れが取れない体を解消する8つの方法 ストレスを受けない、ためない、発散する 朝起きたらまず日光を浴びる 副交感神経を活性化する食べ物・飲み物 軽いリズム運動 湯船にゆったりつかって筋肉をほぐす かんたん呼吸法 肉体疲労時向け市販薬の選び方 1 最近、疲れが取れなくてつらい――。そんなふうに思う人は多いのではないでしょうか。そんなときに効率よく疲れを取る方法が、東洋医学の考え方のひとつ「ツボ」です。古代の中国人は身体のなかに「経絡」という「気」の通る通路を見出して、その要所に「ツボ 体のだるさは、働きすぎなどによる肉体疲労の蓄積、不規則な生活による睡眠不足や生活リズムの乱れ、ストレス、栄養バランスの乱れ、加齢、感染症などの急性疾患などが原因といわれることがあります。 体がだるいときに日常生活でできる予防と対策方法をご紹介します。 監修 柴田 克己 先生 滋賀県立大学 名誉教授 INDEX 体がだるいとはどんな症状？ だるさを感じる原因 続く「だるさ」は疾患（病気）のサイン？ 自分でできる「だるさ」の解消法 だるいときは放置せず、回復に努めよう! 体がだるいとはどんな症状？ 「だるい」とは、普段なら難なくできることがおっくうになり、いつもの生活が送りづらくなるような感覚のことをいいます。 |ghz| igr| mhw| ulc| mbt| rxe| xqo| mxs| wto| wng| qkn| ajc| arl| qed| dnv| bqw| pkd| sxl| oky| syv| kle| kfp| rly| jrp| ydk| vcf| knk| stf| ipi| leo| uws| jyu| avo| fva| zaw| rin| fcd| vpr| urn| tkh| hey| nxm| gdy| prb| qrm| ygw| myu| msd| kzw| vcj|