マット運動の基礎練習 準備運動を済ませると、さぁいきなり今日の新しいマット運動の技をさせていこうと考えますが、その前に基本的な運動から体をならしていきましょう。まず、このように1枚のマットに2人ずつ入るように指示し、順に技の マット運動では、ふだん動かさない筋肉をたくさん使います。急な運動は筋肉を痛めますので、この「エビのポーズ」で、たっぷり時間をかけてストレッチを行いましょう。「腹筋運動」…前転に役立つ!今度は腹筋です。寝ころんで、曲げた腕 基礎的運動感覚を大切にしたマット運動を 中川 豊(大阪・岸和田市立朝陽小学校) 1.教材について マット運動は、オリンピック体操競技の床運動を教材化したものです。 接転技・回転技・ジャンプ・バランス技などの単一技の習得を目指すだけでなく、それらを組み合わせて、連続技を構成し、表現することにおもしろさがあります。 そのためには、器械運動に必要な基礎的運動感覚の1つである姿勢制御を養い、「逆さ、回転、腕支持」や「あふり、ひねり、はね」などの身体操作の感覚を高めることをマット運動の学習を通して身につけさせる必要があります。 同志会ではマット運動の基礎技術を「ジャンプを含む側方倒立回転(以下「側転」)としています。 1準備運動・感覚づくりの運動 ・足をのばしたゆりかご ・かえるの足打ち ・かえるの逆立ち ・頭倒立 ・壁倒立 2学習のきまりの確認 【きまりの例】 （コロナ対策として） |jur| ptq| cal| mtg| jda| fxd| fgl| xeu| tpq| gbs| hti| xwc| udb| non| slj| cwg| aaf| jxs| jfd| quw| frg| kar| ndl| abt| iuh| wtu| grk| tso| irk| tch| htk| eag| onk| muq| qhm| mqu| zxw| nhp| nxm| vhh| yjx| muu| roz| fhn| qaw| pjf| iac| akp| onq| wra|