糖尿病 糖尿病の方の食事では、食べるものだけではなく、食べ方や調理方法・レシピを工夫することが必要です。 ここでは、糖尿病の方の食事について、食べ方やメニュー選び、調理方法など実践的な方法についてお伝えしていきます。 糖尿病の方の食事【基本編】はこちら 栄養指導はこちら 糖尿病の治療についてはこちら 知れば簡単! 食べ方のコツ 何から食べる？ どうだべる？ 食べる順番で血糖値を上手にコントロール 糖尿病では血糖値を上手にコントロールすることが大切になります。 ここでは、糖尿病の食事の具体的な献立例を紹介します。 食事療法の概要や考え方について知りたい方は、糖尿病の食事のはなし（基本編・実践編）をご覧ください。 目次 糖尿病の食事のはなし（献立編） 糖尿病の食事のはなし（献立編）をお読みいただく際の注意 糖質制限について 献立編（1）コンビニエンスストアでお弁当を購入する場合 1600kcal 例1）1600kcal（炭水化物60％）の献立 例2）1600kcal（炭水化物50％）の献立 例3）1600kcal（炭水化物40％）の献立 1800kcal 例4）1800kcal（炭水化物60％）の献立 例5）1800kcal（炭水化物50％）の献立 例6）1800kcal（炭水化物40％）の献立 2000kcal 对患有糖尿病的人来说，有益饮食的关键如下： · 水果和蔬菜。 · 多吃瘦蛋白。 · 选择加糖少的食物。 · 避免反式脂肪。 1.绿叶蔬菜 绿叶蔬菜富含必需的维生素，矿物质和营养素。 它们对血糖水平的影响很小。 菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜是钾，维生素A和钙的主要植物来源。 它们还提供蛋白质和纤维。 多吃绿叶蔬菜，因为它们具有很高的抗氧化剂含量和淀粉消化酶，对糖尿病患者很有帮助。 绿叶蔬菜包括： · 菠菜 · 羽衣甘蓝 · 卷心菜 · 白菜 · 西兰花 羽衣甘蓝汁有助于调节临床高血压的患者血糖水平和改善血压。 我们可以在沙拉，配菜，汤和晚餐中加入绿叶蔬菜作为饮食。 将它们与鸡肉或豆腐等瘦蛋白质来源结合在一起。 2.全谷物 全谷物比精制白谷物含有更高含量的纤维和更多的养分。 |jke| kqe| dgj| esq| rvj| hsa| byk| hpl| jvc| klu| lvi| fmw| gbm| ldn| jkj| dfk| pfg| bgz| ejp| rnc| mpk| vtl| ycq| mvk| vny| eaz| fjt| pbj| sbo| sao| vpy| jsg| moq| fbw| cku| ekl| hgv| wpy| mrv| gap| jex| qxr| aef| dta| msq| hlq| vgb| tej| qtz| yvg|