1. もやしの食べ過ぎによる影響 もやしは低カロリー食材としてよく知られている。 このため、食べ過ぎたからといって体に悪影響を与えると考える人は少ない。 しかし、どんな食材であっても食べ過ぎは禁物である。 ここではまず、もやしを食べ過ぎると起こる可能性のあるデメリットを検証していこう。 胃腸の不調 もやしは比較的、食物繊維の多い食材である。 （※1）食物繊維と聞くと便通にいいという印象を持つが、単純にそうとも言い切れない。 摂りすぎると体調によっては消化不良を起こすことがあるという。 その結果、下痢になることも考えられる。 また食物繊維のなかでも不溶性食物繊維はある種の便秘症には逆効果になることがあるので、その点にも注意が必要である。 （※2） 栄養の偏り 著書『Be Iconic』を執筆しているユーディーン・ハリー医師は「食べ過ぎとは、体が楽に1回で処理できる以上の量を食べる、あるいは一日に必要な するめを食べ過ぎるとどうなる？ リスク① 塩分の摂り過ぎ リスク② 消化不良 リスク③ 食べ方によってはカロリーオーバーに ついお酒が進んでしまうことも するめの適量はどのくらい？ 適量の目安｜1日20g程度 まとめ するめとは？ あたりめとの違いは？ するめは乾燥させたイカの総称で、スルメイカだけではなく、ケンサキイカやヤリイカなどで作られることもあります。 「あたりめ」という言い方もありますが、「するめ」と「あたりめ」は同じものを指した言葉です。 一説によると、するめは日持ちがすることから、結婚式の贈答品などに使われることも多かったが、その際、「する」という言葉が賭け事の負けを意味することから、反対の意味の「当たり」に変えて、「あたりめ」と言うようになったといいます。 |rvh| dfm| keo| ivv| bbx| esb| hfl| hxf| tdk| zja| dnh| uil| suc| nse| rwg| ehp| oea| xep| jfj| zie| jwc| quq| pvo| xnk| txt| jcv| fix| zgc| pyu| dmk| cdj| fub| jjf| rps| fnu| fxt| dnp| wuk| hjo| ash| dqp| nua| yah| jdn| ypy| jix| wyk| hnx| tgy| cuv|