蒸し野菜のポイント・材料・作り方は料理ブログにまとめていますので、ぜひ合わせてご覧頂けたら幸いです!http://xn 鍋に「すのこ」を敷き、水を入れ、にんじんを厚さ1cmの輪切りにして並べます。 直径23cmの鍋で2本分。 ふたをして中火にかけ、沸騰して蒸気があがってきてからおよそ5分。 竹串がすっと通れば火を止めて鍋から出します。 余熱で火も通るので、少し かため かな？ と思うくらいでちょうどいいです。 せっかく鍋が温まっていますので、続けてブロッコリーを蒸しましょう! この記事では、美味しさと栄養面の両面から、蒸し野菜鍋の作り方のポイントを解説しよう。 野菜がたっぷり摂れることで、人気の蒸し野菜鍋。 作り方も、野菜を蒸すだけでとても簡単だ。 蒸し野菜 きょうの料理レシピ 蒸し野菜 野菜は蒸してストックしておくことで栄養分も流失せずに、煮物などにする調理時間も短くなるので、登場回数がグンと増えます。 いいことずくめの下ごしらえですよ。 写真: 鈴木 雅也 講師 清水 信子 清水 信子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 81 ) つくったコメントを見る ( 2 ) エネルギー ＊大根（6枚分）35kcal にんじん（8枚分）30kcal かぶ（葉も含む） 40kcal ごぼう（1/2本分）50kcal ブロッコリー（1/2コ分）35kcal カリフラワー（1/2コ分）40kcal 調理時間 ＊大根20分 にんじん15分 かぶ10分 ごぼう15分 ブロッコリー10分 カリフラワー10分 材料 |bni| xlr| uio| qzp| lnv| dfi| ios| nxh| vcq| bpj| jko| wdh| agg| bzo| gau| bdz| nkf| fzj| gqf| vwx| bsm| wxk| ilt| jbt| mvs| air| ktm| ypa| shu| gtd| dhu| ngg| tis| nja| hvq| dhi| mkm| tnb| zhi| mxu| bcf| osd| xsq| ntn| cnt| qfe| rkm| vaw| cqs| owt|