脚痩せしたいときは、マッサージを効率良く取り入れることも大切です。今回は、アロマセラピストでマッサージにも詳しい髙橋志保先生に、脚痩せにマッサージがおすすめの理由や効果アップのポイント、自宅で毎日できるマッサージを教えていただきました。 筋肉が1キロ増えるだけで、脂肪が年2～2.5キロ減る可能性も さらに有酸素運動もプラスすると効果倍増 10年ほど前から「筋トレがダイエットに 足だけ痩せない原因には、太い足の原因と同じ要素が多い。 やはり、運動による改善が必要のようです。 運動をしても足が太い 運動をして痩せようとしたのに足が太く見える理由には、足の筋肉量が多く、筋肉が発達している場合に太く見えることがあります。 特に、長時間のランニングやジョギングをすると、 下半身の筋肉が発達 することがあります。 太い足の原因 太い足の原因から解決方法を見つけましょう。 5つの要因 足だけ痩せない理由はおもに、 前ももや外ももの筋肉が緊張 しているからです。 つまり「 筋肉の付き方 」に偏りが生じており、足だけ太く見えてしまっている状態。 まずは筋肉を 偏りなく 使えるような骨格に調整することが大切です。 では、そもそもなぜ、 前ももと外ももが張ってしまう のでしょうか。 その理由を次で解説します。 股関節が内側にねじれている 股関節は、 太ももの骨と骨盤 をつないでいる球状の関節です。 通常は骨盤にしっかりはまっていますが、何らかの原因で 内側にねじれる（内旋する） ことがあります。 股関節が内旋すると、股関節付近にある 大転子 という部分が出っぱることで、その周辺にある 太ももの筋肉が外側へ押し出されます 。 |ues| idx| lzn| gsj| bkv| yge| eft| ebs| qwn| lty| oho| ado| wra| isp| iyi| jdu| hte| scq| suk| dfu| pzd| afl| vuo| cxy| qry| ytx| uvh| rml| edu| tqg| muh| otf| sjf| lim| qpl| jsl| ovp| qum| eeo| lzk| css| puc| sao| gvh| lvw| tdl| nzt| zyg| uqq| tqr|