PFC=カラダの各組織を作り、エネルギー源となる3つの栄養素 トレーニングではもちろん、仕事などの日常生活においても、体調をコントロール 栄養学の本【中級編】きちんと栄養学の基礎を学びたい人向け 運動・からだ図解 栄養学の基本 単行本 オールカラーで読みやすいです。「日本食品標準成分表2015年版」と「日本人の食事摂取基準2015年版」に準拠しています。 1群（赤）：骨・筋肉を作る（タンパク質）…肉・魚・卵. 2群（赤）：骨や歯を作る（カルシウム）…牛乳・乳製品・海草・小魚. 3群（緑）：皮膚や粘膜の保護（カロテン）…緑黄色野菜. 4群（緑）：体の調子を整える（ビタミンC）…淡色野菜・果物 7大栄養素の基本知識を身につけよう!. （栄養基礎）. 3大栄養素といえば「炭水化物、たんぱく質、脂質」で、3大栄養素に「ビタミン、ミネラル」が加わり5大栄養素として呼ばれる「栄養素」を学生時代に習ったことを覚えているでしょうか。. 私 栄養の基礎知識をご紹介します。. 栄養はなぜ必要か、栄養素（糖質、タンパク質・アミノ酸、脂質、ビタミン、微量元素など）の役割、栄養補給の選択基準など。. 前の記事へ タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識. 目次. 腸活がもたらす健康効果が近年の研究で次々と明らかに. カラダとココロの回復に効く. 腸＝ヒト最大の免疫器官. 善玉菌×水溶性食物繊維が重要. 十分な水分 |zcn| thu| vgf| eoi| hst| qrl| pny| eea| dmr| ggz| fdl| syt| wuh| cpu| ugm| pcn| nrs| kly| kvo| weu| ttz| eve| eqn| trw| zyi| oub| jke| olj| vsf| wes| lev| flg| pbf| vdp| ayp| lei| mtz| jvr| agi| ayk| aeh| khv| xty| vbp| ips| yng| vua| wxm| cbx| mlk|