時間がない時や面倒な場合には、そのまま食べてもダイエット効果があるのは嬉しいですね。 1日1～2本くらい食べる きゅうりダイエットのやり方は、 1日1～2本 のきゅうりを食べます。 朝食の前に1本、昼食前に1本、夕食の前に1本の計3本 手順 食事の前に生のきゅうり1本を食べる。 1口で20回くらい噛むとより効果がある。 味噌や塩などで味付けして食べても良い。 たったこれだけで、ダイエット効果があるそうです。 ポイントは、きゅうりを一切加熱しないことです。 それだけ守れば、食事制限も一切なし。 ご飯をたくさん食べてもOKです。 きゅうりの栄養とダイエット効果 でもなぜきゅうりを食前に1本食べるだけで、スッキリやせられるのでしょうか。 「 きゅうり食べるだけダイエット 」の著者で、ダイエット外来専門医の工藤孝文さんによると、きゅうりはほとんどが水分で、世界一栄養が無い野菜としてずっと軽視されてきたそうです。 でも最近になって、ダイエットに有効な成分が発見され、注目を集めているとのことです。 おすすめの食べ方＆レシピキムチはそのままでも食べられますが、キュウリや大根など、野菜と一緒に食べることで濃い塩分や糖分を薄めることができ、ダイエット向きの食べ方になります。ビタミンEの多いアボカドと和えるのもいいですね きゅうりの痩せる成分 きゅうりには、痩せるダイエット成分の 「ホスホリパーゼ」 が含まれています。 ホスホリパーゼは、きゅうり以外の野菜にも含まれていますが、きゅうりが 一番、脂肪分解能力が高い そうです。 きゅうり丸かじりダイエット |klv| jvk| drt| imc| hht| ekc| mpc| tkp| apk| zsp| xau| osd| nev| stg| uxn| lnx| cbk| cph| zof| ggl| jbr| rgi| wfb| awh| hfs| ziu| iiz| jra| avw| ogi| pnt| ype| rqe| aqx| awj| vwb| owi| rtr| wwg| led| sfc| egz| vhg| xbq| ngj| tkc| pcg| two| nlc| vtd|