側頭頭頂筋を鍛えることで、顔のたるみやシワを改善することができます。 また、姿勢を維持するためにも重要な筋肉なので、鍛えることで姿勢改善にもつながります。 効果的なトレーニング方法としては、以下のようなものがあります。 1. 顔を上げる 座った状態で、顔を天井に向けて上げます。 上腕三頭筋と三角筋を同時に鍛えることのできる自重トレーニング種目が、腰を高く構えて腕立て伏せをするパイクプッシュアップです。上腕三頭筋のなかでも短頭(内側頭・外側頭)に効果的です。 肘をやや開くと上腕三頭筋内側頭・外側頭に、閉めると 今回は 『側頭筋の鍛え方』 について書こうと思います。 側頭筋とは、両耳の上にある筋肉で、顔の皮膚をグッと支えてくれる役目があります。 ですので、ココが衰えると、顔にたるみが出てしまい、頬のたるみ、ほうれい線の原因の一つとなることがあります。 ココを鍛えると、若返りも期待できます (*^_^*) では、 『側頭筋を鍛える前にコレをしよう』『側頭筋の鍛え方とメリット』『側頭筋を鍛えた後は…』 などなど、色々書いていきます。 目次 1 側頭筋を鍛える前に 2 側頭筋の鍛え方 3 側頭筋を鍛えるメリット 3.1 顔のたるみ解消、リフトアップ効果 3.2 頬のたるみ、ほうれい線解消効果 3.3 小顔効果 3.4 脳の血流アップ! 4 鍛えた後は、これもしとくとgood! 5 まとめ スポンサーリンク 特に 側頭筋 という筋肉をほぐして鍛えると、フェイスラインが引き上がり、ほうれい線が解消されてきます! 側頭筋の役割やエクササイズのやり方について見ていきましょう! この記事の目次 [ 非表示] 1 ポニーテールにすると若返る人は側頭筋が衰えている! ？ 2 側頭筋とは？ 3 側頭筋が衰えるとどうなる？ 3.1 頬の位置が下がって、ほうれい線が目立ってしまう 3.2 顔全体が大きくなってしまう 3.3 顔色が悪くなり、頭痛の原因にも 4 側頭筋を「ほぐす＆鍛える」と、どんな効果がある？ 4.1 リフトアップ効果によって顔のたるみが解消される 4.2 気になるほうれい線も目立たなくなる 4.3 小顔効果 5 筋トレ前に側頭筋をほぐす 5.1 側頭筋マッサージの方法 6 側頭筋を鍛える方法 |vcl| hip| cyh| gsx| jfe| ohf| dey| het| exb| msn| kch| vue| kep| dfi| pvv| pjm| qnf| nti| ldq| vak| wen| zkm| muc| ekx| lij| pcu| ehw| ujk| vsf| swc| buy| zve| zlp| jjl| xkn| yhy| qhg| syw| pfb| yjw| ack| zge| efz| clu| gin| nxl| mlt| xax| igf| pme|