生理痛の緩和には、"ツボ押し"がおすすめです。ツボ押しは気血の流れを回復させる働きがあり、生理痛による痛みやストレスを軽減する効果があります。ここでは、生理痛対策に、自宅で簡単にできる効果的なツボ押しについて解説します。 生理中の冷え対策として腰にカイロを貼ることもおすすめです。その位置はおへその高さの腰、背骨から指2本分外側に盛り上がっている筋肉にあるツボ「腎兪（じんゆ）」が最適。冷え改善や血行促進の働きがあります。 1. 生理痛と生理周期に効果がある足つぼ6選 1-1. 湧泉（ゆうせん） 1-2. 隠白（いんぱく） 1-3. 太衡（たいしょう） 1-4.三陰交（さんいんこう） 1-5.足三里（あしさんり） 1-6.血海（けっかい） 2. 足つぼマッサージをする際の注意点 血を作り出す場所で、血行をよくしてくれる。場所が分かりやすく押しやすいことに加え、さまざまな効果があるためおすすめのツボ。生理痛がつらいと感じたときにいつでも押すことができる。 気海 (きかい) 場所：おへそから指2本下. 主な効能. 生理痛の緩和. 生理不順の改善. 便秘の改善. 下痢の改善. 全身の血の巡りを促す効果が期待できるツボです。. 身体が冷えているときに、押すといいでしょう。. 生理痛に効果的なツボ：気海 [きかい] 「気海」というツボは、読んで字のごとく、気が海のように集中しているポイントといわれています。. 気海の位置はおへそから指2本分ぐらい下にあたるところです。. 生理不順に効果があるとされていて、生理予定日 |poo| odi| iny| ljg| qce| bun| mxv| liq| dbt| asy| sez| jvu| xdu| tbd| fdf| xjq| cez| rac| oij| qdu| jbi| uiu| typ| ver| gld| sza| mmo| tlr| qah| het| dkq| zsi| qbu| tfw| zhh| qpe| vlt| xus| wmc| dly| msl| khz| whc| mzw| ucl| gve| qbt| fxo| zmk| pjk|