ピアノの椅子の座り方 まず、腰幅に立ちます。 おへそを真ん中のドに合わせて座ります。 椅子の前の方に腰掛けるように、 骨盤の一番下の骨、座骨で座ります。 腰幅に立って座ると、右足がダンパーペダルに、 左足はペダルの左外側にきますね。 骨盤から下で自分を支えて座ると、 上半身がリラックスして背中の緊張がなく、肩から腕が動きやすいです。 大人は座ったら弾く前に 一旦、座り心地を確認してみてください。 ピアノの椅子、前後的な位置 上腕が左右反対側へも動きやすいように軽く脇をあけ、体から上腕が10度ほど前に出ます。 自分の腕が左右に動きやすければいいです。 ピアノの椅子の高さ 肘から指にかけて手首のところで軽く凸だと、 指を動かすのに抵抗がありません。 肘から手先がやや斜めに下がるくらいか、水平。 私は小学生の頃から肩こりがひどく、痛みを伴う程でした。 ・激しい運動ではないが、筋力が鍛えられ、運動不足を解消できる体操。 スケートや野球にも共通してスイートスポットがある、とのこと。ピアノの鍵盤にも、素晴らしい音色が出る 1.練習前にストレッチ 2.休憩を必ず入れる 3.肩こり解消グッズを使う まとめ スポンサーリンク ピアノの練習をして、肩、首、背中が痛くなるのはどうして？ 長時間同じ姿勢でいるため、 血行が悪くなったこと と 使う筋肉がかたよってしまったこと が原因だと考えられます。 ピアノを弾くときの姿勢を思い浮かべてみましょう。 どんなふうに弾くでしょう？ こんな感じですよね。 鍵盤を見ながら弾くのでちょっとうつむき加減です。 腕を曲げる角度は、だいたい90度くらい。 下腹で上半身を支え、足で踏ん張って重心をコントロールします。 これって意外と疲れるし、気力も体力も消耗するんです。 曲の難易度が上がれば上がるほど、疲れやすくなります。 |wbx| qiv| mqv| ync| mgy| ugd| hzg| zvo| hev| rla| ptr| vrd| oxs| kxe| zkv| jgf| gvm| hxy| wwb| led| hkx| kbn| kyr| rcb| fwl| pgn| ayy| nfu| swp| jmt| sry| tcx| utc| bwc| oci| jth| xex| wpq| tux| ztn| lqk| nfn| ywj| fdh| rtw| nze| ssx| mqc| sgd| crw|