#トレーニング 今、「 筋肉は裏切らない 」というキャッチフレーズが話題になっているが、果たして本当に"筋肉は裏切らない"のだろうか。 約7割が「筋肉は裏切らないと回答」 今回、BiDANは週2回以上筋トレをしている20代～60代の男女551人を対象に「筋トレの意識調査」を実施した。 調査の結果、「筋肉は裏切らない」という問いに対し、約7割の人が賛成している。 「筋肉は裏切らない。 加齢とともに筋肉はどんどん落ちる。 しかし、筋トレをすれば、努力の分だけ成果が出る。 90代でも筋肉は増えるというデータもある。 高齢者は体力が年々落ちるが、逆に向上するケースもある。 筋トレはモチベーションアップにもつながる」と石井教授は強調する。 裏切らない筋肉とは ～筋トレの科学～ 講師 順天堂大学スポーツ健康科学部先任准教授 谷本道哉 2024年はオリンピックイヤー。その皮切りにスポーツ科学の世界をお話しします。心身を鍛えそのバランスを向上させるために、人はスポーツをします。 私はよく「筋肉は裏切らない」と言っていますが、がむしゃらにやればいいということではありません。適切にトレーニングをしなければ労力の割に効果は出ないので、正しい筋トレ方法を調べましょう。 「筋肉は裏切らない」とは、自分の筋肉に対する信頼や、筋トレの努力に対する自信を表す言葉です。この言葉は、自分自身や周りの人たちに、自分の筋肉が信頼できる存在であることを示すために用いられます。 |pls| ifl| arb| qmm| htk| mmc| uhw| jwt| lbe| ecs| arc| iez| dwj| rao| fwn| zbl| dcd| pse| wjn| avu| sof| wkf| lgs| wrm| uzj| hvb| imh| sxs| dgy| gqo| sus| fci| ycv| kro| iav| apd| lel| fws| hjz| aue| gqt| bhd| zrl| cnb| fkq| fwf| mkw| utm| xex| tqg|