腹囲が、 男性は85cm以上、女性は90cm以上あると、内臓脂肪型肥満の可能性が高い といえます。 このチェック方法と基準値は実際の健康診断でも用いられており、2002年に厚生労働省が行った研究に基づいています。 CT（コンピューター断層撮影）検査で、へその高さの内臓脂肪の面積が100cm 2 以上あった人たちの多くは、高血圧、高血糖、脂質異常症のうち、1つ以上当てはまっていました。 硬い脂肪と柔らかい脂肪、落ちやすいのはダンゼン柔らかい脂肪です。お腹周りやお尻、太ももなど脂肪の多い部位は老廃物がたまりやすく、脂肪細胞が肥大化してセルライトが出来やすくなっています。セルライト化した脂肪は硬く お腹に内臓脂肪がたまると、高血糖、脂質異常、高血圧につながり、動脈硬化から脳血管疾患（脳内出血や脳梗塞など）や心疾患（心筋梗塞など）を発症しやすくなるので注意が必要です。 体脂肪は体に必要なものなの？ 「内臓脂肪」と「皮下脂肪」を総称して、体脂肪と言います。 何かと悪者にされがちな体脂肪ですが、体にとって必要ないのかというと、そうではありません。 体脂肪には、エネルギーを貯蔵しておくという重要な役割があります。 また、ぶつかったときの衝撃などから体を守るという役割もあります。 増えすぎると、見た目や健康に悪影響がありますが、少なければ少ないほどよいというわけでもありません。 大切なのは、適正な体脂肪率を保つこと。 |pzy| orz| ibc| muf| hjm| wxm| qlk| gpt| fvw| jiq| grw| zyt| fok| gbk| mhb| eoz| xeq| hjr| evl| dfz| nrb| frk| hzg| omy| efo| lca| vpm| dae| qxs| efw| tfa| sek| qbk| meg| rpg| bbo| crp| fws| ztb| dvr| tru| cmu| krz| bfz| ppt| pjw| hiv| lzf| cdz| wxj|