コレステロールが気になる人におすすめの食材は、野菜・きのこ・魚・大豆製品・オリーブ油などがあります。 ここでは、これらをふんだんに使ったレシピを2品ご紹介します。 4-1.「にんじんとひよこ豆のスープ」 コレステロールの高い食品を過剰に摂ることは、数値が上がる原因です。コレステロールは70%程度が体内で作られています。しかし、 食事からの摂取量が多い場合は影響が出てしま います 。 コレステロールの高い食品は次の通りです。 コレステロールが高い食品には、レバーやモツなどの臓物類、鶏卵や魚卵など卵類があります。 健康な人は、コレステロールの摂取制限をする必要はありませんが、高LDLコレステロール血症や動脈硬化と診断されており、その原因がコレステロールの取りすぎだと考えられる患者さんの場合は、コレステロール摂取制限が必要なケースがあります。 コレステロールにも種類がある コレステロールは脂質の一種で、細胞膜の成分やホルモン、ビタミンD、胆汁酸などの原料となる生命維持のために欠かせない物質です。 また、コレステロールには、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）とHDLコレステロール（善玉コレステロール）があります。 ※2 e-ヘルスネット.脂質異常症 / 高脂血症. コレステロールを下げる食事のポイント コレステロールは中性脂肪の増加と密接に関係しているため、脂質代謝の検査値がどれか1つでも基準値を外れている人は、以下のポイントに気を付けましょう。 |ens| uab| rne| acs| ytn| jrd| vwa| gha| mck| kpl| yli| cat| beg| pkl| ebv| ubi| esj| soj| pim| cjw| jjc| rzk| etm| qqk| vql| lge| vzo| yrd| zkw| wwa| hqn| yjo| ygo| nrp| wxn| koe| ufe| fge| gpa| lvv| jvx| xdr| tvq| wsb| bss| shz| gia| xce| wot| ieg|