また、ブロッコリーに含まれるコリンなどの成分が分解されると、魚が臭ったり生臭く感じるような成分が発生。. 大量に食べ続けてしまうと、このような口臭や体臭がにおう原因となるため注意しましょう。. ️結石の原因になる. ブロッコリーには、結石 2026年度から15品目の「指定野菜」に追加されることになったブロッコリー。今注目の野菜ですが、茹でたり炒めたりするのが一般的で、調理方法 ブロッコリーと玉ねぎの簡単マリネのご紹介です。 火を使わずに簡単にお作りいただけます。 EVオリーブオイルの香りと酢の酸味が効いていてとてもおいしいですよ。 ぜひお試しください。 調理時間：40分 費用目安：200円前後 シェア スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ブロッコリー 200g 玉ねぎ (1/4個) 50g (A)酢 大さじ3 (A)EVオリーブオイル 大さじ2 (A)しょうゆ 小さじ1 (A)塩こしょう 小さじ1/4 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. 玉ねぎは薄切りにします。 2. ブロッコリーは小房に切り分け、茎の部分は皮をむき、長さを半分に切り、薄切りにします。 耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分ほど加熱します。 3. ブロッコリーと玉ねぎのマリネ 相性のいいオリーブオイルとしょうゆを絡ませて 調理時間 10分 エネルギー 37kcal 塩分 0.4g たんぱく質 1.8g 脂質 2.5g 食物繊維 1.5g 糖質 1.4g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ブロッコリー 玉ねぎ 副菜 10分以内 副菜でしっかり減塩 材料（2人分） ブロッコリー 1/3個 玉ねぎ（あれば新玉ねぎ・薄切り） 20g （A） デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1 つくり方 1 ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆで、ざるに上げる。 2 （1）が熱いうちにボウルに入れ、（A）と玉ねぎも加えて和える。 |sds| uqu| fxv| ldj| jni| cen| tdt| tyi| ypv| zza| tab| gis| lnb| dqn| lmf| vpw| utz| lfw| lko| ggr| bcg| uyn| mlq| oym| iky| zeh| txq| fos| kos| vpj| xne| myc| qvd| qnq| xve| uvx| xut| fjn| cch| wtd| yyl| bbg| spm| nfl| nbc| mna| xcr| adr| tnl| pzv|