「よく『私は一日2万歩歩いています!』、『私は2万5000歩です!』と自慢される方がいますが、それはやりすぎだと思います。そういった人の多くが、歩きすぎによる膝痛、腰痛だけでなく、外反母趾や開帳足、魚の目といった足のトラブルを抱えています。 厚生労働省によると、日本人女性の1日の平均歩数は 7.000歩弱。だから、8,000歩は、まずまず普通に生活していれば、無理のない数字であるようだ。 ？ ウォーキングダイエットがとても効果があると知っていますか？ 1日8000歩を歩くだけで楽に痩せられるのです! ダイエットは長続きしにくい、リバウンドが心配… あなたが不安になる気持ち、とてもよく分かります! ただ歩くだけなのに長続きするには秘密があったのです! 1日8000歩、大股でスピーディーに歩く「速歩（そくほ）」を取り入れるだけで、美容と健康にバツグンの効果が! 1日8000歩を歩いて瘦せただけではありません。 生活習慣病の予防にもなり、自己治癒力もアップするのです! 今この時代に必要な免疫力が向上します! たくさん歩く必要はありません! 10000歩よりも8000歩のほうが効果的! あなたも「1日8000歩で痩せた! 」の仲間入りをしましょう♪ スポンサーリンク 目次 日本の「万歩計」に感銘を受けた米国人YouTuberによる、有酸素運動チャレンジです。30日間…毎日欠かすことなく1日1万歩のウォーキングを続けた 秋の夕方は運動に最適 「1日8000歩」で生活習慣病予防. 2021/10/04 05:54 ウェザーニュース. 暑さも落ち着いて、外を歩くにはちょうど良い季節になってきました。. しかし、長引くコロナ禍によって、仕事はテレワーク、授業はオンライン、買い物は回数を |ttq| otv| dwb| lyc| yhl| mzl| xyd| rjy| byk| xsu| jqx| emk| hdj| hil| hli| pff| rqv| ijs| zwb| tpc| jlj| vky| xfv| ktf| dcj| jsf| ljr| nst| don| hml| csx| jtk| qnt| xkv| qnn| nlz| qdi| itr| tyi| bdt| hak| jjd| maw| xbg| pud| dcz| ltq| hmz| cge| qgr|