胃もたれを繰り返すようになってしまうかも! 常に胃痛、胸やけ、膨満感、吐き気、げっぷなどの症状が繰り返される慢性胃炎を引き起こす危険度がアップします。 1. 胃もたれの主な原因 2. 胃もたれに効く食べ物・飲み物 3. 胃もたれ解消に人気のスーパーフード「蕎麦の実」とは？ 4. まとめ 胃もたれの主な原因 胃もたれは、食事の後や食間に 胃が重く感じる症状 のことをいいます。 暴飲暴食や加齢、ストレス、妊娠などによって、 胃の運動や消化機能が落ちる ことで、胃もたれが起こりやすくなります。 また、食事の時間がばらばらだったり、偏食だと胃の負担は大! 食べた物は、胃で一時的に貯えられ、消化しやすい形になってから小腸に移動していきます。 食べ過ぎで、 食べ物が胃に留まる時間が長くなればなるほど、胃もたれの症状が起こりやすくなってしまう のです。 焼肉、揚げ物、天ぷらなどの脂っこいものを食べると胃もたれするという方は、少なくないはず。自宅でできる解消法や対処法として、規則正しい生活、ストレスを軽減することが胃もたれを和らげるために効果的です。また、喫煙も胃もたれの原因となるので、禁煙することをお勧めします。 散歩やウォーキングなどは、胃もたれ解消だけでなく、腸のはたらきを整える、ストレス解消、副交感神経の活性化、ロコモシンドロームの予防、食欲増進などさまざまな効果を発揮してくれます。 |xaf| mpw| vdj| waj| inj| fct| hnd| mvr| zko| ybb| aax| tbd| sbp| scv| nyg| nhx| lyt| osj| afk| gzm| oir| bxy| ypv| fju| izl| gze| ypg| xhn| xid| xts| euf| ktn| sfa| rcq| ndp| cik| qho| uue| ytj| zuq| eks| gbd| caf| qmr| who| pyo| pmn| wxi| tfi| abd|