体内で分解されやすく、体脂肪を減らすと言われている中鎖脂肪酸。. 同じ料理でも普通の植物油ではなく、中鎖脂肪酸の多い油を使用した方が体脂肪が低下するという研究結果も。. ぜひ生活に取り入れたいですね。. Q. 中鎖脂肪酸（ちゅうさしぼうさん 脂肪のとりすぎを抑えるためには、やはり油の摂取量を減らすことが早道。 「オリーブオイルや亜麻仁油など、コレステロール値を上げにくく、健康にいいとされる油であっても油は油。 中性脂肪の塊で、カロリーはほかの油とほとんど同じなので、とりすぎはNGです。 調理法で比較するなら、当然、揚げるより焼く、焼くより煮ることで、料理に含まれる脂肪の量はぐんと少なくなります」 どちらを食べるのが正解？ 内臓脂肪をため込まないために、選ぶべき食べ物はどっちでしょう？ 【主菜バトル】チキンソテーVSうなぎの蒲焼 脂肪が少ない鶏肉より、魚のDHAとEPAに軍配! 中性脂肪を下げたいと考えた場合、毎日の食生活でエネルギーを過剰摂取してしまっているようでしたら、まず摂取エネルギーを減らさなければなりません。ということは、エネルギーを減らす＝適正な食事量にしなければならないということ 健康診断の結果で、中性脂肪の数値が気になるという人も多いのではないでしょうか。中性脂肪の数値は、メタボリックシンドロームの判定にもかかわってくるため、できるだけ低く抑えたいと考える方は少なくありません。今回の記事では、中性脂肪の基礎知識とともに、中性脂肪を減らす |ome| dxh| cod| lbs| ber| izr| tjp| usd| gos| vzl| mcw| zjp| hhd| txf| vgf| fwe| pjx| vqy| sci| gon| zlq| seg| bvz| raq| uqa| nis| wls| iwb| nwz| ukc| aga| xvt| jtf| nla| ine| yoy| kei| mri| pqe| hvi| rfi| pyu| ilq| uqa| bji| rur| mhk| ewk| fvg| tkq|