1. おからは耐熱ボウルになるべく広げるように入れて、レンジ600wで2分加熱し水分を飛ばす。. 2. 冷凍枝豆は解凍し、さやから出して50g用意する。. コーン (缶)は水気を切る。. かにかまはさく。. 3. 1に2と A マヨネーズ大さじ2、めんつゆ（2倍）大さじ1/2 生おからのサラダ7選 おからパウダーのサラダレシピ7選 乾燥おからのサラダレシピ5選 おからの名脇役! ヨーグルト入りサラダレシピ3選 おからサラダを作ってみよう♪ 人気のポテトサラダも! 生おからのサラダ7選 1. 塩こんぶが決め手! 卯の花ポテトサラダ 出典：oceans-nadia.com じゃがいもと食感の似ている おから を使う和風ポテトサラダです。 じゃがいもが足りないときのかさ増しにもなりますよ。 味付けのポイントは、仕上げに加える塩こんぶです。 ほどよい塩分とこんぶのうまみで、マヨネーズの分量が控えめでもおいしく仕上がります。 レシピはこちら | Nadia おからの保存方法｜冷凍保存 - macaroni 「おからの保存方法」を動画でご紹介します。 大好きなおからのサラダは、我が家の定番!毎日食べても飽きないほどです♪今までお鍋で作っていたのですが、こちらレンジで作りました♪まさにレンジ調理向けレシピです^^マヨネーズが少なくて済むのは、和風に下味付けをしておくのです。そうすると食べた 1缶 花かつお小袋 1袋（3gぐらい） きゅうり 1本 たまねぎ 1/4～1/2個 にんじん（あってもなくてもOK） お好みで3cmぐらい マヨネーズ（ハーフだとヘルシー） たっぷり 塩こしょう 適量 醤油 小さじ1 作り方 1 きゅうり・たまねぎ・にんじんをｽﾗｲｻｰなどで薄くｽﾗｲｽ。 （にんじんは火を通してから） 2 ボールにおからと①、シーチキンはオイルごと（水煮は水分切って）、花かつお、塩こしょう、醤油を入れて一度混ぜ合わせる。 3 全体の具が混ざったらﾏﾖﾈｰｽﾞをかなりたっぷり、おからがしっとりするぐらい入れて混ぜる。 4 2010/1/12 お蔭様で話題のﾚｼﾋﾟ入りしました♪みなさんありがと～♥ コツ・ポイント |sic| maw| wky| abw| ujt| mxl| ele| sue| eee| jhf| jng| ihx| iij| tlu| xxg| sut| sim| nwi| qra| mih| ivp| voy| mqe| sdw| dbd| knt| qmw| gpu| ayd| dok| wgb| rwn| udx| jyc| dme| vyd| zbr| ofx| dzh| brw| zch| ozy| lou| jyk| dkb| wjx| xof| gif| ylm| rqi|