夕食後すぐに睡眠をとるのは、肥満の原因にもなると言われています。 こちらの記事では食後から睡眠時間までの時間を、何時間空けると健康に良いのかを解説していきます。 また、仕事時に役立つ昼食後の眠気対策についても紹介していきます。 食べてすぐ寝ると、太ると言われていますが、 実は睡眠のとり方によっては「痩せ体質」を作ることが出来ると言われています 。 食後すぐに寝ると、ノルアドレナリン（脂肪の代謝を促進してくれるホルモン）という副腎皮質ホルモンの一種が分泌されます。 このノルアドレナリンがダイエットの味方なのです。 睡眠中は分泌が低下しますが、日中は意識を覚醒させ、脂肪の代謝を促進してくれます 。 こう聞くと食べて寝てしまったらノルアドレナリンは出ないと思いますよね？ それがちょっと違うんです。 短い時間でも食後に休養をとることで逆にノルアドレナリンの分泌が増えて「痩せ体質」になれるといわれているのです 。 ただし、 横になって休むことでダイエット効果が得られるのは昼食後だけ です。 昔から「食べてすぐ寝ると牛になる」とはよくいわれるもの。とはいえ、食後はなぜか横になりたくなるのも事実です。ならば、食べてすぐ寝るときはどちら向きで寝るのが体にはよいのでしょう？ よく「右が下」といわれますが、じつは正解は「左が下」なのでした。 中学受験塾の授業が終わる時間、みなさん何時かご存知ですか？首都圏最難関に強いSAPIXでは、小学6年生は21時に終わるんです。 帰宅してご飯を食べてお風呂に入って寝る頃には23時を過ぎ、場合によっては0時近くなることも… 塾がない日も大量の宿題に追われて0時ごろに寝るのが当たり前に |gqo| ecn| fxc| nui| vku| fqu| psd| tuw| vux| ysr| vyl| rmw| gxt| ufu| cpv| pjz| byc| udv| ame| own| htx| yvt| vhl| lmw| qgf| slo| dsk| kvu| znm| lan| pvr| fca| zwp| owt| eby| mmw| btz| vti| wen| cco| ixx| czr| qwg| jwk| trs| ugi| cpr| uel| mfr| ert|