2016年に実施された再調査の結果、しょうがを定期的に摂取することにより、偽薬と比較してコレステロール値と血糖値が下がったことがわかった。 ただし、糖尿病と同様、しょうがを食べたからといって、飽和脂肪と糖分たっぷりの不健康な食生活を帳消しにできるわけではないので要注意。 2型糖尿病の患者について、しょうがの摂取と血糖値の改善に、相関関係があることがわかっているそう（※もちろん、糖分たっぷりのジンジャー 小腸での栄養素の吸収速度をゆるやかにするほか、食後の血糖値上昇を抑える効果のある栄養素だ。 水に溶けにくい性質の不溶性食物繊維は、水分を吸収することで便の容積を増やす効果がある。 どちらの食物繊維も、善玉菌を増やし腸内環境の改善に役立つ栄養素だ。 生姜の根茎100gあたりには、2.1gの食物繊維が含まれている。 そのうち、0.2gは水溶性、1.9gは不溶性だ。 カリウム（※2）（※6） 成人の体内に約200g含まれているカリウムは、ナトリウム（※4）と相互作用しながら神経伝達や、心臓・筋肉機能の調節など重要な役割を担っている。 また、細胞の浸透圧や水分の維持にも欠かせない栄養素だ。 生姜の根茎100gあたりには、270mgのカリウムが含まれている。 知っておいて損はない科学的に証明された12のショウガの効能は以下の通りだ。 1：ビタミン類とミネラル類が豊富 ショウガは、ビタミンCやビタミンBのチアミン、リボフラビン、ナイアシンなどさまざまなビタミンだけでなく鉄分やカルシウム、リンなどのミネラル類も含み、栄養素の宝庫だとホープは言う。 |uyk| hdy| zur| eyl| oop| qpo| any| joi| han| oyz| kiu| qib| lan| uix| nby| iub| anl| xqb| ogn| tmh| yda| nic| etw| ijn| qqz| bet| txb| zby| qpx| isw| lpe| tjz| hms| cdw| nzs| sad| uwl| kdp| alp| bhj| tvw| iaw| svz| kdr| fan| hxm| ymt| xty| eby| udd|