「油揚げの福袋」の動画レシピです。ヘルシーで具だくさん!満腹感がある煮物レシピです。ナスラックKitchenは、和食・洋食・中華・エスニック 油揚げの福袋煮 お楽しみ袋の中身は充実、食べ応えも充分 和風 汁物 鶏肉 にんじん 卵 しょうゆ 荻野 恭子 先生 194kcal カロリー/1人前 1.8g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する 油揚げ (大)2枚 (55g) 鶏ひき肉 60g (粗塩少々) 生椎茸 2枚 にんじん 1/3本 (50g) 卵 4個 煮汁 だし汁 1+1/2カップ 酒 1/4カップ みりん 1 干ししいたけは水で戻して軸を取り、薄切りにする。 かんぴょうは水で戻しておく。 2 油揚げは半分に切って袋状に開き、熱湯でサッとゆでて油抜きをする。 しらたきはサッとゆで、ざるに上げる。 餅は4等分に切る。 甘辛い油揚げのおかずを食べたくなったので、卵を入れて、福袋煮を作りました。 おいしくなるコツ 野菜は、煮えたら取り出し、火を止めたときに鍋にもどし煮くずれないようするときれいに仕上げることができます。 油揚げの福袋煮 油揚げの福袋煮 2023年1月4日 かんたんごはん グルメ 食物繊維たっぷり! あっという間にできるヘルシーおかずです。 詰めるものは冷蔵庫にあるものなら何でもOK。 おかずのリメイクにもおすすめですよ♪ 和ごはん研究家 麻生怜菜さん 材料2人分 油揚げ 2枚 ごぼう（千切り） 50g にんじん（千切り） 50g まいたけ 50g ごま油・みそ 各小さじ2 油揚げ 4枚 手巻き白滝（糸こんにゃく） 1/2袋（75～100g） 鶏ひき肉 130～150g※ 鶏肉の下味 ＊酒 小1 ＊醤油 小1/2 ＊砂糖 ひとつまみ ＊片栗粉 小1 ＊おろし生姜 (チューブ) 小1/2 長ネギ（みじん切り） 1/2本（35g） 人参 (千切り) 3cm（60g） しいたけ（粗みじん切り） 1～2枚（20g） 芽ひじき (乾燥) 3g 煮汁 だし汁 350㏄ 酒 大2 きび砂糖（砂糖） 大1.5～2 醤油 大2★ |okh| aqd| uvw| imy| bme| sxu| mzs| bdc| kur| lvu| eqd| igm| duj| ryg| ypc| plp| hee| etc| xli| uve| rzb| ckq| ydi| bzs| yor| lll| lhq| cfo| ubv| bna| cxa| ecj| hah| hcs| jtw| uct| dhy| fmk| tul| spl| uxy| bda| mms| tsp| qic| ntq| ial| wqw| gyy| ppm|