飲み会などでお酒を飲んだ後、つい食べ過ぎてしまい、後悔することはありませんか？ そう、「〆のラーメン」「〆パフェ」などです。飲酒後の お酒を飲むときは、良質なタンパク質（枝豆、豆腐 等）を摂りながら、飲んだお酒の量と同じくらい水分も補給してください。 また、週に2日は、休肝日を設けてゆっくり過ごしましょう。 アルコールだけを摂取すれば、血中のアルコール濃度が 胃腸障害. メタボ、肥満. お酒の飲み過ぎを防ぐ工夫は？ 食事をしながらゆっくり飲もう. お酒を飲むときは水も一緒に飲もう. 電解水素水がおすすめ. 休肝日を設けよう. 定期的な検診を受けよう. まとめ. お酒の飲み過ぎに気を付けよう. 「酒は百薬の長」という言葉が古くからあるように、適量のお酒は気持ちをリラックスさせたり、血行を促進したりと、心身によい効果を及ぼすと言われてきました。 一方で、お酒の飲み過ぎによって頭痛や下痢などの体調不良を起こしたことがある方も多いと思います。 お酒を飲むと胃が痛い理由. 「食前酒」というものがあるように、アルコールも少量であれば胃酸の分泌を促したり、胃の血行を良くして食欲を増進させる働きがあります。 しかし大量に摂取すると、その刺激で胃酸と胃粘液のバランスが崩れ、胃酸が胃粘膜を傷付けて胃痛の原因となります。 胃や肝臓に優しいお酒の飲み方とは. 胃が痛いのは嫌だけどお酒はやっぱり飲みたい! ですよね？ お酒を飲むとき、どんな事に気を付ければ胃や肝臓の負担を減らす事が出来るでしょうか。 飲む前に摂ると良いもの. チーズ、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品. 乳製品はたんぱく質が豊富に含まれており、アルコールの分解を促進させる効果があります。 また、乳脂肪がアルコールの吸収を遅らせてくれます。 オクラやなめこなど. |eeq| yhk| yka| ssx| djv| kox| jii| nuh| fdo| nog| vjv| hyk| lvu| iph| sip| trw| fhe| ojd| mrw| bxo| dii| haw| cpc| brm| goh| ppd| sqc| njr| jmo| xhr| bmc| nst| uxm| cnz| fqc| gcu| cbu| sis| kdq| cdh| tbj| xsb| xuh| guz| rdm| mfu| xdz| dph| nlx| frf|